如今我们刚经历了一波“高峰期”，第一批患者也都陆续转移阴，大家转阴之后都感觉怎么样呢？是恢复的很好身体倍儿棒，还是仍旧有些虚弱，感觉身体不如从前？

因为每个人的身体状况不同，有的人阳后并没有出现太严重的症状，“阳康”之后也并没有什么不舒服的地方。很多人觉得转阴之后就万事大吉，但千万不要因此就放松警惕。

最近网上出现了很多转阴之后，因为没有安全度过恢复期而不幸去世的人，并且这还不是个例，一时间“阳康”们也陷入了忧虑之中。

在网上的消息中，有人是因为洗澡，有人是因为打羽毛球、爬山等剧烈运动，各种理由都有。相关专家也出面提醒，转阴并不代表完全康复，这时候更要注意身体情况。那么转阴之后到底该如何平稳的度过恢复期？有哪些事情是必须引起重视的？

目前在我国流行的毒株主要是BA.5.2和BF.7，但根据感染后造成的症状不同，人们还将病毒划分成了很多种不同的株，例如干饭株，刀片株，学习株，减肥株等等，虽然这些名字都很好笑，但无论阳后出现的是什么症状，不能当成小感冒对待，需要安心休养一段时间。

目前的奥密克戎中招后的重症率已经很低，阳后主要会出现发烧、头痛、喉咙痛、咳嗽、鼻塞、虚弱乏力等症状，一般5-7天的时间症状就会得到缓解并开始转阴。

最近在美国、马来西亚、新加坡等国家又出现了一种名为XBB.1.5的毒株，这种毒株已经席卷美国成为了当地的优势毒株，在美疾控公布的数据中，截止到2022年底，美国新冠病例中有超过40%都是XBB.1.5，并且数据还在上升。

我国在2023年初也检测到了几例XBB.1.5病例，但好在目前传播开来的可能性很低。XBB.1.5有着很强的传染性，但并没有发现它会导致人不受控制的拉肚子，具体情况还需要观察。

“杨过”后很多人都表示身体一些地方还是会感到不适，例如不受控制的咳嗽，总是感觉喉咙里面有痰咳不出。也有人觉得虽然已经转阴，但呼吸没有以前顺畅了，稍微运动一些就会气喘吁吁，身体和精神都觉得很乏力。这是因为你的身体在经历了一场艰苦的“战斗”之后还没有完全恢复，尤其是转阴之后的前两周，有几件事情是一定要重视的。

转阴之后也要避免剧烈运动。新冠会入侵人体各个部位，包括心脏。在第一波阳康之后，“心肌炎”就成为了人们讨论的热点，那么这两者之间究竟有什么关系呢？心肌炎的发病与身体的免疫反应有关，心脏是我们身体里最重要的器官之一，因此心肌炎如果严重也是会危及生命的。

根据专家介绍，新冠感染之后确实有可能引发心肌炎，但这并不是新冠的独有的特性，包括流感病毒，细菌，真菌，原虫等等都可能会导致心肌炎。

心肌炎的临床表现有很多种，如果不严重少数人不会有任何症状。轻症的心肌炎一般会表现出咳嗽，心悸，胸闷，胸痛或是头晕等症状，进一步发展后可能会出现心律失常，心跳异常等情况，通过相关检查可以发现。心肌炎严重时可能会造成“猝死”，但这只是极少数情况。

前段时间网络上有人说，自己的朋友在转阴之后打了一场羽毛球，结果在球场倒地不起，等到送医已经晚了。

香港大学教授表示，因为新冠感染基数太大，急性心肌炎确实需要引起注意。心肌炎一般出现在转阴后1-2周后，病程在数天到数月不等，如果期间出现症状，最好的方式就是及时就医检查，以免延误病情。

有关专家还提出建议，在转阴之后最好要有2周以上的休息时间，多睡觉，不做剧烈运动，不逞一时之快。尤其是对本身就有心脑血管疾病的人来说更要避免剧烈运动。心肌炎的病发不分老少，对于喜欢熬夜的年轻人来说更容易得，所以一定要重视起来。

转阴后要合理饮食。我国有句老话，叫做“大病之后忌大补”，说得是在大病初愈的时候，一定要避免盲目的吃一些大补的东西，这样身体很容易受不了。因为阳后很多人都没有胃口，可能连续几天都没有好好地吃一顿饭，所以才会有大吃一顿的想法。

但此时身体还没有完全恢复，要少吃油腻、辛辣以及其它对胃肠刺激性大的东西，避免对身体造成二次伤害。合理安排饮食，多喝热水多休息，这些方法自古就有，不仅是针对这次病情。

转阴后远离不良习惯。很多人在平日里抽烟酗酒并不会有什么感觉，但在转阴之后如果不加控制，很可能会加重身体负担，严重影响病情恢复。新冠对肺部等主要器官都有入侵性，在修养期内酗酒或抽烟是非常不明智的选择。

避免着凉。阳时我们的免疫体统会全力应对病毒，虽然最终取得了胜利，但转阴之后免疫系统也会出现一段时间的“紊乱期”。冬天本来就是各种流感高发的季节，在紊乱期内人更容易中招，因此需要严加防护避免其他病菌乘虚而入。对于那些免疫力较弱的人，刚刚转阴后避免洗澡也是为了不出现着凉导致病情加重，这一点可以根据自身实际情况安排。

恢复期间别熬夜。熬夜是摧残身体的一大凶手，尤其是现在的年轻人，因为各种原因导致休息的很晚。在平日里因为身体处于黄金时期，偶尔熬夜年轻人可能没有什么感觉，但在恢复期间熬夜带来的后果会很直观的体现在身体上，例如头昏眼花，记忆力下降，身体虚弱，精力衰退等等，因此保证每天7-9个小时的睡眠时间是非常重要的。

无论什么时候，我们都是自己健康的第一责任人，不听信谣言，做好自我防护是最重要的。