CoQ10也可能有利于那些没有服用他汀类药物的人。辛纳屈博士亲自服用它30年了，仅仅因为“它是最重要的抗氧化膜稳定剂。”他继续讨论了它用于线粒体毒性——一个严重的案例将是海湾战争综合症。(线粒体是细胞质中的小细胞器，在其中形成能量。 据辛纳屈博士说，这种长期疲劳的感觉是线粒体毒性的一种普遍症状。他认为，大多数人需要服用CoQ10，原因很简单，因为我们生活在这样一个有毒的世界里。 “我认为每个人都应该服用CoQ10，”他说。我只是觉得它是一种如此强大、独特和非凡的营养品。你需要它来运转你的线粒体酶来支持线粒体产能。单独来说，CoQ10很好，但是当我们将CoQ10与肉碱、镁和核糖结合使用时，你就会得到了线粒体支持的完美组合。我只是觉得这是一个很好的组合。 CoQ10也可能有助于减缓衰老过程本身，这在很大程度上是由于它的膜稳定活性。 “我相信CoQ10绝对延缓衰老。给人们更好的生活质量，延缓衰老过程本身的症状，”辛纳屈博士说。 辅酶Q10 会有副作用吗？ 在副作用方面，没有比CoQ10更安全的营养素了。辛纳屈博士推荐的剂量没有任何副作用的报告。 “我想提醒人们的一个副作用是，如果你的心非常渴望CoQ10，换句话说，如果血清水平很低，那么你想开始采取非常低的水平，像10毫克一天一次，甚至一天两次，只是非常缓慢，”他说。 “你很少看到有人腹泻或胃肠道不适。也许每500名患者中就有1人的肝酶含量略有升高。我也在我的很多病人中使用了CoQ10和香豆素。记住CoQ10在结构上，在代谢上看起来很像维生素k2。我怀疑在某人的身体里，如果他们服用香豆素或华法林，身体可能会转身把CoQ10看作是拮抗剂。 在15-20年前的《柳叶刀》上报道了3例，但我同样没有看到华法林和CoQ10的禁忌症。我会对CoQ10和华法林有点谨慎吗？只要画出你的INRs即可。如果INR是稳定的，CoQ10肯定不会导致任何血液稀释或凝血。CoQ10和肉碱一样，是一种非常安全的营养物质。原因是因为你的身体成功了。到目前为止，它的副作用基本上为零。” 理想情况下，你应该每天服用 同样，如果你正在服用他汀类药物，你必须每天至少服用100-200毫克的泛素醇或CoQ10。如果你没有服用他汀类药物，你可能需要的CoQ10或泛素醇的数量取决于你的病态程度。你病得越重，你就越需要帮助。如果你没有生病，作为一般的指导方针，辛纳屈博士建议你每天服用50-100毫克。 如果你已经超过70岁了，可以增加一倍的剂量，或者每天服用200毫克。这是因为你的自然CoQ10水平在40岁后开始下降，到70岁时，这个水平开始急剧下降。 两到三次剂量，而不是一次全部服用，因为这会导致血液含量升高。其他给药指南包括： 高血压患者：200 mg/day； 心脏移植或严重CHF，分剂量为300-600 mg/day； 心律失常200 mg/day； 典型运动员100-300 mg/day； 二尖瓣脱垂，400 mg镁配合100-200mgCoQ10组合