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想象一下这样一幅场景：
你跟自己所爱的人躺在同一张床上。
你们聊起今天发生的趣事和最近上映的电影。
情至深处，你们拥抱在一起。
是不是光是想到这儿就觉得心情激动一天的疲劳都消除了。
事实上也确实如此。
科学研究发现，每天在睡觉前跟自己的伴侣聊聊天，分享一些生活见闻。
或者什么都不做，单纯将头靠在彼此的身上，拥抱一小会。
非常有利于增进彼此之间的感情。
在心理学上，这种有趣的现象叫做“伴侣睡眠效应”。
懂得应用伴侣睡眠效应，你再也不必担心夫妻吵架的难题。
什么是伴侣睡眠效应伴侣睡眠效应指的是一对每天都睡在一起的夫妻，其生活习惯会逐渐趋向一致性。
通俗点来讲就是越来越有“夫妻相”。
从心理学角度来看，睡眠是一个人最隐秘的行为。
而夫妻长时间处于坦诚相待，对彼此不设防的状态。
内心自然而然就会靠近在一起，表现在行为上便是所谓的“夫唱妇随”。
可千万别小看伴侣睡眠效应。
有时候你跟自己的另一半吵架了。
可能就因为每天睡在一起的习惯，你们会很快和好。
老一辈不明白其中的原理，通常将其称之为“床头打架床尾和”。
而从科学角度来看，入睡前的一刻是我们一天中最放松的状态。
这时候，白天接受了一天信息冲击的大脑运转会逐渐放缓，并不断向身体释放出睡眠信号。
但因为少了很多外界干扰的元素，所以，这时候大脑储存信息的能力将会显著增强。
尤其是对于伴侣而言，本来就是最亲近的人，大脑对其自然不会设防。
这时候说的话相比平常而言也更容易听得进去。
古人所说的“吹枕边风”就是这个道理。
哪怕是再怎么冷酷无情的人，到了晚上，对自己的伴侣也会留一份温柔。
所以平常若是自己犯了什么错，不方便对自己的另一半讲，不如趁晚上睡觉的功夫说出来。
这也算是分享给大家的一个夫妻相处的小技巧。
和心爱的人睡一起能“补”什么德国综合精神病学研究中心曾进行过一项研究实验。
实验选取了独自睡眠和与伴侣睡在一起的人进行对照实验。
发现即便伴侣在睡在一起时有一些小动作。
比如无意识把腿放在伴侣身上，或者打鼾等等。
但这些都没有影响彼此的睡眠状态。
更为重要的是，数据表明和伴侣睡在一起的人其“快速眼动期”的时间占比有所增加。
通俗意义上来讲便是睡得更香。
科学研究发现，快速眼动期的时长直接关联到人的记忆能力和学习能力。
所以，跟伴侣睡在一起人“脑力”要比一般人更高些。
除此之外，人的睡眠质量也会影响到白天的工作学习状态。
因此，抱着伴侣睡上一觉，对于忙碌一天的人来讲不仅是一份“大补药”。
更能让其精神饱满地迎接明天的挑战。
而对于患有失眠症状的人群而言，伴侣的存在也有助于其改善睡眠状态。
因此，夫妻之间尽量还是不要选择分床睡。
这不仅是为了彼此的感情，更是为了彼此的健康着想。
美国一位著名的神经学家和医学博士就曾说过：
除非是有小宝宝，否则我绝对不会选择和伴侣分床睡，永远不会。
如何利用好伴侣睡眠效应网络上一直有种睡觉姿势可以增加“爱情甜度”的传言。
诸如“汤勺抱”、“自由的缠绵抱”和“压胸抱”等姿势均被认为能够增进情侣间的亲密感。。
但实际上，对此并没有相关的科学研究能够予以证明。
从情感角度来讲，单靠某种姿势来衡量感情的深浅，也未免有些片面。
事实上，增进感情的方式多种多样，而睡前的交谈和拥抱无疑是最为普遍且有效的方法。
当人们结束了一天的忙碌，回到家中，最渴望的莫过于一份能够完全放松身心的安全感。
如果在睡前能够和爱人进行一场简单的对话，倾诉当天的烦恼或分享一些趣事。
这样的交流不仅能释放心理压力，还能增强彼此的理解和信任。
拥抱是直接而温暖的表达方式。
通过身体的接触传递出关心和爱意，使双方感受到温馨和慰藉。
尤其对于中年人来说。
生活的压力与日俱增，事业、家庭和社会责任往往让人感到疲惫不堪。
在这个时候，回到家中，能有一个人倾听你的心声，分担你的忧愁，已是一种莫大的幸福。
现实生活中，并非所有人都能享受到这样的温情。
有些人在白天已经受尽了委屈和压力。
回到家中，卧室里却只有一张冰冷的床，或是伴侣已经背对着他们沉沉睡去。
这种场景，往往让人感到更加心酸。
所以，能够拥有这些的人一定要懂得珍惜，不要在失去之后才后悔莫及。
很多时候，家庭的温暖与和谐。
不在于轰轰烈烈的表白或浪漫的仪式，而是体现在每天的点滴中。
一个简单的问候、一声关心的问候，甚至是睡前的一个轻柔的拥抱。
都能让人感受到被爱和被需要的幸福感。
这些细微之处，恰恰反映了一个人对伴侣的用心程度。
有些人认为，爱情需要的是激情和浪漫，但事实上，长久的幸福是经营出来的。
只有在生活中不断用心，关注彼此的需求，才能让爱情保持长久的温馨和甜蜜。
——THE END——
参考资料：澎湃新闻——研究探讨同枕共眠的伴侣对个人健康产生什么影响
