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相信很多人都听说过“PUA”，这是一种通过不断施加心理暗示来达到操控别人目的的行为。
但你可能不知道，心理学中有一个名词叫“吹狗哨式虐待”，它比“PUA”更可怕，并且过程还比“PUA”更为隐晦，很多人在不知不觉间就中了招。
什么叫“吹狗哨式虐待”不知道你是否有过这种经历。
明明一件事在你看来十分严重，且对你造成的伤害很大，但当你抱着满腹委屈去找别人倾诉时，别人却又说是你在小题大作。
听到这样的言论多了，最后连你自己都开始怀疑自己：难道真的是自己太过矫情了。
如果你经历过，那么不用怀疑，你遭遇的正是“吹狗哨式虐待。”
“吹狗哨式虐待”，顾名思义，过程跟训狗差不多。
我们都知道，在训狗时，我们通常会通过一系列的训练手段潜移默化地改变狗的思想观念和生活习惯。
最终训练完成后，达到的效果就是当我们一吹口哨，哪怕狗心里不是这么想的，还是会在习惯的影响下照做。
放在人身上也是一样的道理。
“吹狗哨式虐待”指的是一方通过隐晦的手段对另一方进行精神操控。
与“PUA”的明显不同，“吹狗哨式虐待”的最大特点就是隐晦，它通常潜藏在一个眼神，一句不经意的话，哪只生活中的种种细节当中。
而当受害者对施暴者的手段习惯了之后，最终表现出来的现象有时候施暴者的一句轻描淡写的话或一个手势就会令受害者产生自我怀疑，进而对施暴者言听计从。
举个例子，情侣之间讨论晚上吃什么，女方说想听中餐，男方没有反对，但在吃饭结束后却说了一句话：“果然不该听你的，你向来选择都是错误的，昨天的饭选得就很难吃”。
当在女方心底种下怀疑的种子后，下一次，不用男方提及，女方就会主动放弃选择的权力。
“吹狗哨式虐待”的表现“吹狗哨式虐待”大致存在三种表现
一是施暴者刻意抛出与受害者认知截然相反的论调，并且不断强调。
举例来讲，受害者记得自己完成了某件事或某件事物原本的样子该是怎样，但施暴者却总是不断对受害者强调：“没有，是你记错了，你的记忆力一向不怎么样”。
久而久之，受害者可能会抛弃掉自己原有的认知，认同施暴者的判断，进而怀疑自己的记忆是否真的出现了差错。
二是施暴者利用受害者的情绪敏感点来进行精准打击。
比如受害者非常在意自己在别人心目中的形象，所以每次与陌生人见面时都会惴惴不安。
而施暴者呢，会故意在受害者与陌生人见完面后表示：“你今天的表现真的很不好，给人的感觉糟透了，我跟你站在一块都嫌丢人”。
本来受害者就对此十分在意，施暴者这一强调，无疑会让受害者陷入到自我怀疑的漩涡当中，进而之后再与陌生人见面时听从施暴者的意见。
三是施暴者从一些小事入手，逐步摧毁受害者的心理。
同样举个例子，在一次家庭例会上，明明是施暴者算错了一笔账，但施暴者偏偏说是受害者算错的。
次数多了，受害者的权威和自信就会被逐渐瓦解，在下一次家庭例会召开时就会不自觉以施暴者为主，并放弃掉自己的一部分权益。
如何识别和规避“吹狗哨式虐待”首先是要坚守本心。
当内心深处涌现出一种莫名的不适或疑惑时，即便周遭的声音都声称一切正常，我们也应勇敢地倾听这份直觉的呼唤。
它可能是身体在向我们发出无声的警告，指出当前关系中的隐患。
大家切莫草率忽视自己的初步感受，就像你在做一份设计最初的那一版往往是最好的一样，这些细微的直觉往往是我们内心最真实的反应。
其次要养成随时记录的好习惯
面对可能的“吹狗哨式虐待”，我们需要一个有效的工具来记录并审视每一次的经历。
比如可以准备一个专属的日记本，将每一次疑似遭遇虐待的经历详细记录下来，包括具体时间、事件细节以及个人感受。
这一做法看似简单，实则具有深远的意义。
“吹狗哨式虐待”的施暴者往往擅长利用言语或行为来操控受害者的记忆和感知。
通过记录，我们可以保留下最原始、最真实的信息，避免在日后的回忆中被施虐者的话语所影响。
最后我们要构建一道坚实的内心防线
面对吹狗哨式虐待，我们不仅需要外部的支持和帮助，更需要从内部提升自己的心理素质。比如阅读心理学书籍、参与心理成长课程等方式就是提高自己心理素质的不错手段。
吹狗哨式虐待的施虐者往往会通过贬低、否定等方式来操控受害者的自我价值感。
而我们要明白，我们的价值是内在的、固有的，不依赖于他人的认可和评判。
只有当我们真正认识到自己的价值时，才能摆脱施虐者的操控和束缚。
在面对可能的操控行为时，保持冷静和理智至关重要。
我们可以通过深呼吸、冥想等方式来平复情绪，避免在愤怒或恐惧中做出错误的决策。
同时，我们也可以学习一些积极的情绪调节方法，如运动、听音乐、写作等，以缓解压力和焦虑。
总结而言，吹狗哨式虐待是一种隐蔽而狡猾的精神折磨。
它悄无声息地渗透至人际关系深处，将受害者的内心世界搅乱得支离破碎。
然而，只要我们了解它的本质与运作机制、掌握识别与防御技巧，就能够有效地保护自己免受无形伤害。
——THE END——
参考资料：澎湃新闻——比 PUA 更可怕！这种隐性的情绪操控，可以逼疯每一个正常人！这样远离→
