我最近听到一个观念，只要你健康就没有晚年。所谓的晚年，就是失去身体的自由。灾难就会流向你。事情有因果。人在中年犯的错误，苦果就会出现在晚年。为了幸福，一定要杜绝。大家品鉴。
对饮食的忽略。过了五十岁，身体的消化吸收会下降。这时候中年肥胖会出现。这不是幸福肥。是代谢慢的征兆。这阶段饮食的均衡很重要。我过了五十岁，我和老公的饮食是这样安排的。
1.增加粗粮的摄入，减少精米精面的摄入。
2.简便加工，少油，少盐，少糖，少调味。
3.减少胆固醇的摄入，少吃红肉，多吃白肉和豆类。
4.保持维生素的摄入，绿色蔬菜，适量水果。
5.及时补充水分，适当煮一些花茶，增加水的口感。
6.适当吃一些干果，贝类和深海鱼。
对身体的过用。一切疾病皆于过用。中年人的身体属于外强中干。过用就是透支生命。
劳累对神经系统伤害很大，无论是过于思考还是过于劳累。晚上的睡眠都会有影响。
劳累对消化系统也是损耗很大，当我们过于劳累时，气血就会供给身体的四肢和大脑。用于消化吸收的养分就会供给不足。
劳累还会增重心脏的负担，对心血管的压力也会增大。
过于劳累对身体没有好处，超出能力的运动，超出负荷的思考，超出能力的付出，都属于过劳。这个一定要杜绝。否则到了老年，就会知道威力了。
对心灵的亏欠。人有两条腿，精神也有两个支柱，一个是灵魂的慰籍，另一个就是精神的滋养。
如果到了中年，不给予精神滋养。到了老年就会失去对美的审视。对生命的质量要求下降。整个人的衰败就会加速。
曲黎敏老实说，人体最大的寒凉，来自于心寒。心寒的源头就是心里匮乏。做不到本身具足。一味的奉献和牺牲，换来的是轻视和不屑。这时候心寒就出现了。
过了五十岁，富养精神，多读书，多赚钱。无限提升自己的能力。让自己内心富足，一切内求。用不在乎的心态经营关系。反而会无心插柳柳成荫。
一个内心富裕的人，到了老年依然会精神康烁。健康在线。
对运动的疏漏。中年人上有老下有小，不管在忙也要抽出时间锻炼身体。
七十多岁的刘晓庆，行走时大步流星，豪不输年轻人。她的自律值得学习。每天坚持锻炼，一天都不耽误。老年状态真的很棒。
如果在中年不积极锻炼，身体素质就会下滑。免疫力也会下降。大脑衰老的速度也会降低。所以到了中年一定要积极的锻炼身体。不要犯懒。免得老年状态不好。
过了五十岁，我们要打好老年基础。避免因为疏忽造成老年的无奈。大家认可吗？
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