手机现在成了人们随身物品里面最、最、最不可缺少的1件物品！说它是第2，就没人敢说是第1！

既然不可缺少，那么就有一个问题了，我们在日常的跑步中，到底要不要带手机？

其实我们可以先来分析一下利弊！再来下结论也不迟：

先说带手机的弊端，有以下几点！

[给你小心心][给你小心心]对跑姿的影响：带上手机跑步，就会造成身体重心的不平衡，影响核心部位的发力，长期下去对你的跑姿以及相关部位关节的受伤风险，是有一定害处的！这是很多人忽略的地方！

[给你小心心][给你小心心] 增大能量的消耗：有人会说了，一个手机几百g，能增加多少能量的消耗？确实，两三公里不会有多大的区别，但是当你在跑LSD的时候，或半马或全马的时候，特别是对成绩又有所追求的时候，这个时候的差距就比较明显了！

​[给你小心心][给你小心心]分散你跑步的注意力：带上手机跑步，手机就有可能会接到短信、微信、QQ、电话等通知，你就不得不停下来查看这些信息，当你停下来查看的时候，就一定会分散你的注意力，一定会影响你跑步的状态！

​[给你小心心][给你小心心] 一些可能的安全隐患：只要你带上手机，你就不可避免的会使用它，跑步几乎都是在户外，户外看手机会有一定的不安全因素，因为你此时此刻的注意力全部在手机上而不在道路上！同时由于跑步的时候手上出汗易滑！拿出手机查看的时候手机容易掉在地上！也是另外的一种不安全因素！

但是呢，跑步带手机也有好处：

​[玫瑰][玫瑰] 随时查看跑步数据：可以查看你跑步的时间、距离、配速等等跑步数据，让你对你跑步的状态有一个直观的了解。

​[玫瑰][玫瑰]有紧急情况可以随时联系：这里的紧急情况就包括你自身有紧急情况时（如跑步时身体发生不适）可以随时联系外界求援，或工作or生活上有紧急情况时对方可以随时直接联系到你！这一点平时一般不会发生。但是记住：只要一旦发生了手机就是必需的！！

​[玫瑰][玫瑰] 听音乐：无论你是否相信，跑步的时候如果没有音乐，好多人直接跑不下去！跑步的时候听音乐不仅是缓解疲劳的一种方法，还能排解寂寞和无聊，增加你跑下去的动力和信心！更是你跑步时的一种根深蒂固的习惯。

​[玫瑰][玫瑰] 拍照和记录数据：这个很多人就能理解了，特别是最开始跑步的人，不带手机就无法拍照和记录数据，那就无法发圈，无法发圈我还跑个什么劲？那不白跑了么？[呲牙] [呲牙]

那最后，有人问了，我听了你上面说的情况，我可能确实需要带手机，那怎么样才能享受你说的好处又避免你说的缺点呢？其实你可以通过以下几个方法来平衡上面说的优缺点（前提是你在日常训练中而不是在追求成绩的时候）：

​[赞][赞]使用手机腰包/臂包/带手机仓的裤子：腰包、臂包、手机包的裤子，都能解决这个问题，但是建议用腰包或手机包的裤子，这样不能造成重心不平衡，同时切记手机要放在背后而不要放在前面！这样手机产生的晃动和震动的影响是最小的！

​[赞][赞][赞] 使用运动手表：现在的运动手表，不仅能听音乐，还能记录你所有的跑步数据甚至比手机还专业和全面！其中也不乏有的手表具有独立通讯功能（带Esim功能的手表），更有甚者还能拍照！满足你对手机的一切需求！

其实呢，无论是带着手机跑步还是放下手机享受纯粹和自由自在的跑步乐趣，只要能让自己在跑步过程中获得愉悦的心情、良好的锻炼效果。那便是最好的选择（不过小编在这里多一句嘴：专业运动员无论是在训练还是在比赛的时候，都是不带手机的哟[呲牙] ）。