总是在晚上咳不停？3个小偏方纾缓夜咳；

你是否总是在晚上咳不停？气管不好的人，到了三更半夜常常有咳嗽咳不停的困扰，特别是有吸烟习惯、气喘或是鼻子过敏困扰的人，更是因为夜咳问题而导致睡眠品质下降、影响生活作息。要解决半夜咳嗽的问题，医学博士在其著作中提出一些简单小偏方，例如食用蜂蜜或是口含姜片等，可以有效缓解夜咳问题。

1.喝1勺蜂蜜

在睡前先含一汤匙的蜂蜜在嘴巴，徐徐吞下，可以解决咳嗽问题。蜂蜜黏性大，经过喉咙时会覆盖在喉咙有发炎的地方，形成自然的保护膜，且因为蜂蜜的糖浓度高、含水份浓度低，是高渗透性的溶液，因此水份含量多的细菌会被渗透而死亡，达到杀菌效果。

在睡前先含一汤匙的蜂蜜在嘴巴，徐徐吞下，可以解决咳嗽问题。

国外小儿科（Pediatrics）期刊上的研究也曾证实，蜂蜜有助于解决儿童夜咳不停的问题，甚至有可能比止咳糖浆来得更有效，但如果是因为气喘而引起的咳嗽症状，则还是要找专业医师谘询较佳。

2.口含生姜片

将生姜清洗干淨，切一小片约1~2毫米薄的姜片，然后将姜片塞在嘴巴内贴脸颊内侧，当喉咙发痒想咳嗽的时候，就咬一下姜片，刚开始会觉得麻麻辣辣的不舒服，但等姜汁与唾液混合后就有止咳作用。

家医科医学博士朱晓平在其著作的书中提到，生姜富含姜黄素，有抑制发炎反应和抗过敏的作用，因此对于喉咙发炎、发痒，咳嗽等症状都有很好的疗效。另外，美国马里兰医学中心的研究也指出，在热水中加入姜汁并吸进水的热气，就可以纾缓喉咙痛。

将生姜清洗干淨，切一小片约1~2毫米薄的姜片，然后将姜片塞在嘴巴内贴脸颊内侧，当喉咙发痒想咳嗽的时候，就咬一下姜片，刚开始会觉得麻麻辣辣的不舒服，但等姜汁与唾液混合后就有止咳作用。

3.烤橘子

把橘子洗淨晾干，再靠近炉火不断翻动，待橘皮变乾微焦后，放凉就可以吃。中医认为橘皮本身就具有化痰的功效，也就是常见的「陈皮」，而除了皮以外，剥开橘子会看见一条一条的白色「橘络」，也具有通经络、消痰积的作用，还可治疗胸闷。将橘子中间挖小洞、放一点盐进去再拿去烤箱烤也是另一种吃法，可以减少橘子本身的寒性。