最近门诊上经常听到家长说“我家孩子太愁人了，稍微吃点东西就积食，吃饭也不香，舌苔厚得不像话，还老是上火，晚上睡觉翻来覆去的。”“最近孩子身高也没见长，在班里没几个比他矮的了”......

其实这些情况大多都是积食有内热导致的，也比较常见，家长们可以先对照看看，你家孩子是否也有这些情况：

❶食欲不振：肠胃中食物难消化，会抑制孩子食欲，有时还有口臭。

❷舌苔厚腻：积食会扰乱脾胃正常功能，孩子的舌苔变得又厚又腻。

❸腹胀腹痛：食物在肠胃内无法及时消化，孩子总说肚子疼。

❹大便干结：内热会消耗肠胃内津液，导致大便干结。

❺睡眠不稳：积食内热让孩子身体燥热，睡觉容易烦躁不安。

❻手足心热：内热会使孩子手心脚心比平时热，触摸时感觉到发烫。

如果有，家长也不用太焦虑，只要找对方法，都好调理的。就像我昨天复诊的一个5岁多的女孩一样，在我这调理了后，胃口、排便情况都有了好转，关键是5个月还长了3.7公分，妈妈特别满意。

这个孩子一开始来时候，舌苔厚的不得了，还总是积食，那吃进去的食物无法正常消化，在体内堆积，就会生热、生湿、生痰，进而引发各种不适症状。那像这个孩子，当务之急，一是要消积清热，二是要健脾助长。只有让孩子吃得好、睡得香、体质强、脾胃健，长肉长个都是水到渠成的事情了。

考虑到孩子年龄小，很难坚持喝中药，我给她开了一个方：用山药、茯苓健脾益气，焦山楂消食化积，芦根清热泻火，莲子养心安神，制成膏，就像我们平时喝的秋梨膏一样，每天取1勺用温水冲服就行，味道不苦，孩子也愿意喝。

我还叮嘱家长，平时要让孩子忌口，少吃或不吃油炸食品、高糖食物和零食，避免暴饮暴食，每餐七八分饱即可，谨记少食多餐、荤素搭配的原则，睡前2小时内不要进食，平时有时间多带孩子进行户外活动。

后边孩子整体情况比较稳定，把方子停掉，用了个外用的，来根据家长每周反馈的孩子情况，指导家长贴在不同穴位上，每天睡前贴上，早上醒来揭掉，很方便。

到现在孩子胃口、排便情况都有了极大的改善，积食的问题也不再出现，孩子舌苔明显比之前干净了许多。家长后来跟我说，孩子很愿意配合，她也省心不少，以往喂药可是个大难题。

所以说，只要选对方法，帮助孩子长高并非难事。在帮助孩子追身高方面，中医有许多行之有效的方法，大多数孩子用后反馈都很不错。

不过，家长一定要找准影响孩子长高的原因，到底是脾胃功能差、营养吸收不良，还是缺乏营养素，或是其他因素。只有对症了，才能在短时间内看到显著的变化。