内容资料来源：

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2019年，32岁的贺琴是一名来自杭州的公司秘书，由于随时都要处理工作上的紧急事件，她的饮食十分不规律。长此以往，也就有了胃炎的老毛病。因此贺琴为了能让胃舒坦一点，她几乎顿顿都是喝不重样的粥。原以为喝粥既养生又养胃，可她不知道的是，正是这个习惯为日后埋下了一个隐患。

2019年3月11日，贺琴正在饮水机前接水时，身后的女同事突然趴在她的耳边提醒道：“贺姐，你裤子弄脏了。”贺琴震惊的转头一看，果然，臀部有一块醒目的血迹。她一边清理着污迹，一边心想，最近这几个月的月经怎么这么不规律？贺琴虽然心有疑惑，想着过几天就要体检了，到时候再看看。

3月17日，贺琴拿着体检报告单递给医生，并问道：“医生，我最近一直月经不规律，你帮我瞧瞧我的身体怎么样？”医生仔细查看后说道：“贺女士，你就是血糖偏高，空腹血糖6.6mmol/L。血糖水平的不稳定，其实是会引发激素分泌失衡，从而影响到月经周期的调节，所以你才会出现月经不调的情况。”

由于贺琴的血糖只是轻微升高，医生建议她先暂时先通过管理生活方式来进行调节，如果效果不好再考虑药物治疗。于是贺琴从那以后对待含糖分较高的食物都十分谨慎，生怕自己的血糖升高。

2019年5月11日这天，贺琴正在陪着上司坐高铁去外地出差，刚坐下没多久，她就一口气连着喝了两瓶500ml的矿泉水。可她仍然觉得异常的口渴，感觉自己就像一口干涸已久的枯井一般，看着水就觉得渴望得无法自拔。正当她准备打开第三瓶矿泉水时，正好碰上了上司震惊的眼神，于是她便不好意思地放下了手中的水瓶。

过了一会儿，正当贺琴准备闭目养神时。肚子里突然一阵紧缩，一股急促的尿意从她的小腹传来，她赶紧起身去厕所解决。原以为这下终于能好好休息了，可凳子还没坐热，膀胱再次又满又胀。就这样短短三个小时不到的车程，贺琴就往厕所跑了四五次。快下车时，领导无奈的说道：“小贺呀，你还这么年轻，怎么跟我那得糖尿病的老妈似的，你要不去医院看看吧？”

上司的话瞬间点醒了贺琴，于是出差结束后，她就立马前往了医院挂号检查。医生首先根据贺琴的主诉，对她进行了详细的体格检查，查体并未发现明显异常。随后便为她开了血常规、尿常规、糖化血浆白蛋白测定等检查。

检查结果显示：白细胞计数 6.2×10^9/L，中性粒细胞百分比 70%，血红蛋白 140g/L；尿常规：尿糖（+++），尿蛋白（-），尿酮体（-），提示血糖水平超过肾脏重吸收能力；空腹血糖：8.5mmol/L，餐后2小时血糖：12.2mmol/L；糖化血红蛋白：7.8%（正常值范围约为4.0%-6.0%）。诊断为2型糖尿病。

贺琴拿到检查结果单后，眼里充满了困惑，她急切的找到医生问道：“医生，我平时明明很少吃甜食，怎么还会得糖尿病啊？”医生在和她进行一番交谈后，耐心的解释道：“不是只有甜食才能升高血糖，像你几乎每天都喝的粥。无论是甜粥还是咸粥，由于消化速度较快，会使得血糖迅速上升，并且粥的血糖反应速度也比一般的食物要高。”

医生顿了顿，继续说道：“你目前的血糖水平较高，不通过药物进行控制的话，很容易出现其他并发症。我待会儿会给你开二甲双胍作为降糖药物，这不仅能够抑制糖原的分解，还可以提高肌肉和脂肪细胞对葡萄糖的利用，从而达到降低血糖水平的目的。所以你平时一定要按时用药，切勿擅自停药。”

贺琴听后连连点头，虽然她心中十分苦闷和难过，但还是坚信自己这么年轻，一定能将血糖水平稳定控制住。贺琴回到家后，除了严格遵照医生开的处方按时按量服用二甲双胍以外，还大大减少了喝粥的频率，把她曾经最爱的稀粥换成了猴头菇等调理脾胃的食品。自从知道运动能够消耗血糖后，她每天上班前都会去健身房自从知道运动能够消耗血糖后，跑步一小时，从没落下过一天。

功夫不负有心人，8月24日，贺琴如期来到医院复查。检查结果显示： 尿常规结果显示，尿糖已转为阴性，空腹血糖从原来的8.5mmol/L降至5.8mmol/L，餐后2小时血糖从原来的12,2mmol/L降至7.5mmol/L。表明血糖控制良好，贺琴看到后都忍不住激动落泪，自己所做出的努力终于得到了回报，这也让她更加坚定自己健康的生活方式。

事情的转折发生在2021年10月11日，这天已经快11点了，贺琴仍然在公司加班，她感觉自己的腰部越来越僵硬，稍微活动一下，一股难以忍受的酸痛感就会迅速传来，如同有一股无形的力量紧紧的攥住他的腰部一般，疼得她只能时不时就停下来捶打一番。由于工作任务紧急，贺琴直接通宵加班到了第二天早晨。

当她睡眼惺忪的从工位上准备起身回家时，双腿很快传来了一阵前所未有的奇怪感觉，她从未感到自己的双腿如此沉重，就像是绑上了沙袋一般，每走一步都异常费力。贺琴立马低头一看，发现自己的双腿膨胀肿大了至少一倍不止，皮肤紧绷，甚至还透着淡淡的水色。一丝不详的预感顿时油然而生，贺琴越想越慌赶紧去了医院。

医院诊室内，医生在听完贺琴焦急的病情描述后，立马起身查看了一下她的双腿，医生用手轻轻按压，果然，留下了一个拇指大小的凹陷。一直过了好一会儿，迟迟没有恢复原状。于是医生判断，贺琴这是出现了双下肢中度凹陷性水肿。然后便立马为她开具了相应的检查。

检查结果显示：尿常规：蛋白++，潜血++，尿比重降低；血生化：血清肌酐 1000μmol/L，尿素氮 40mmol/L，血钾 6.6mmol/L，钙 1.9mmol/L；肾功能检查：肾小球滤过率<15ml/min/1.73m²，诊断为尿毒症。

贺琴的目光死死地盯在手中的检查报告上，她的身体像是被定住了一般，瞬间僵硬在原地。她的双手不自觉地紧紧握住报告，眼神中充满了不敢置信和深深的恐惧，这……这不可能！而此时医生恰好过来让她准备尽早做血液透析。

贺琴急忙拉着医生，声音中带着无法掩饰的战栗和脆弱：“医生，你们是不是搞错了啊？我每年体检肾脏都没有任何问题，除了有糖尿病以外，身体一向健康的很，怎么好端端的就肾衰竭了？难道是因为我每天服用的二甲双胍吗？”

医生看着电脑上的过往就诊记录，确认贺琴的话属实。但是，二甲双胍的正常使用是不会带来肾衰的。于是医生猜测贺琴是不是有不遵医嘱用药的行为，贺琴立马摇头表示自己一直严格用药。此时医生心里也纳闷不已，只好事无巨细地询问着贺琴近段时间以来的生活细节，很快，他就发现了蛛丝马迹。

医生一拍大腿，叹息道：“你怎么能这么做啊？就算你在日常生活中面面俱到，可你在早晨养成的这两个小习惯，让你前功尽弃啊。对于糖尿病患者来说，如果不重视这两个小习惯，那就等同于在不知不觉中对自己的肾脏带来了灭顶之灾啊……”

在糖尿病的治疗中，二甲双胍是一种非常常见且有效的药物，能够帮助我们控制血糖。不过，服用这种药物的同时，搭配适当的运动非常重要。有些人可能在运动时不小心犯了两个错误，这不仅影响运动效果，还有可能对健康产生不好的影响。特别是在长期服用二甲双胍的情况下，了解这些运动误区有助于更好地保护身体。

错误一：运动过量

有些人在开始锻炼时，可能会一时冲动，觉得越运动越好。于是，开始进行高强度的运动，甚至是每天长时间的剧烈训练。然而，运动过量并不是好事，尤其是对正在服用二甲双胍的糖尿病患者来说。

剧烈运动会让身体消耗大量的能量，这时候血糖变化可能比较剧烈。如果运动强度过高，又没有及时补充能量或者恢复休息，身体可能会感到疲惫，甚至出现低血糖的情况。这不仅会影响到运动效果，还可能让人感到头晕、乏力，甚至发生意外。

特别是对于糖尿病患者来说，适度运动才是关键。一般来说，每周进行三到五次、每次30分钟左右的中等强度运动是最理想的。如果运动量过大，反而可能适得其反，增加身体负担，影响血糖控制，甚至给肾脏带来压力。

错误二：运动后没有适当恢复

运动本身是一个消耗体力的过程，尤其是在进行了一些较为剧烈的活动后，身体需要时间来恢复。很多人在运动后，可能没有进行适当的休息或补充营养，直接进行日常活动。这种不当的恢复方式，长期下来可能会影响身体的整体健康，尤其是肾脏功能。

例如，在运动过程中，身体会排出大量水分，如果没有及时补充水分和电解质，可能导致脱水状态，进一步增加肾脏的负担。而二甲双胍本身就通过肾脏代谢，过度劳累和脱水可能加剧肾脏的压力，进而影响肾功能。

此外，运动后如果没有适当的营养补充，特别是蛋白质和碳水化合物的合理搭配，也可能影响身体恢复，甚至出现肌肉酸痛、疲劳等情况，进而影响日常活动的进行。

总之，运动对于糖尿病患者来说是非常重要的，不仅有助于控制血糖，还能提高身体的整体健康水平。但是，运动也需要讲究方法，避免过量或不当恢复的错误。通过适度的运动和科学的恢复，不仅能让你享受运动的好处，还能更好地管理血糖，保持健康。

（注：《回顾：杭州女子长期服用二甲双胍，来降低血糖，结果让人意外》人名均为化名，部分图片为网图；文章禁止转载、抄袭）