很多慢性病都是跟三高有关,高血脂,高血糖,高血压。
大部分高血脂的人,为了控血脂把豆制品、肉、鱼、蛋、奶等高蛋白的食物全部都给忌了。
事实上,这并不是对病情有好处,相反,还会因为营养不足,导致身体机能的衰竭。
这些食物含有丰富的蛋白质、矿物质和 B族维生素,不吃它们会导致肌肉萎缩、骨质疏松等多种疾病。
营养的关键是要有一个平衡的膳食,如果出现血脂异常,可以适当的食用动物食物,肉类要选择鱼虾、禽、瘦肉等,禽肉要剥皮。另外,要避免食用高胆固醇的食物,比如蟹黄、动物内脏等。
还有一些高血糖的人是不会吃水果的。
从事慢性疾病研究二十余年的黄明亮医师表示,适当食用水果,可以显著减少患者的死亡率,减少各种并发症。当然,如果最近血糖不稳定或者频高的话,首先要注意的就是控制血糖,避免吃水果。
具体情况具体分析,每个人的体质不同,还是要根据医嘱来合理膳食。
同时怀化鹤城宏正医院黄明亮意思提醒,中老年补充维生素有好处。
维生素的种类很多,而且功效也各不相同。
中老年人有腰酸腿软的情况下,可以多吃一些维生素 D。
维生素D不足会导致骨质疏松症,还会导致骨骼变薄,所以,补充维生素D可以防止佝偻病和骨骼软化。它还具有促进骨骼钙化的功效,在补钙的同时,还可以注意搭配补充。
维生素D的缺乏会导致肌肉力量和运动能力下降,尤其是老年人摔倒。
适量的维生素D能促进肠内钙、磷的吸收,并使肾小管吸收钙、磷,保持钙、磷含量。 它与甲状旁腺激素、降钙素共同作用,能促进骨基质的钙化,从而使骨质变硬。