脂肪是一种高胆固醇的食品，如果吃得太多，又缺乏锻炼，就会导致卡路里和胆固醇水平上升。

怀化鹤城宏正医院黄明亮医师提醒，过量食用脂肪不但会增加体内的胆固醇，还会对人体的钙摄取造成不利的影响。

长期的骨质疏松，会造成骨质疏松，易碎，甚至有可能发生骨折。早期临床症状一般不显著，但随著疾病的发展，骨量持续流失，骨骼组织受损，病人会出现骨骼疼痛、脊椎畸形、骨质疏松等并发症。

因此，高血脂的人要少吃脂肪，这样既可以降低胆固醇，又可以预防中老年人的骨质疏松症。

同时对于高血脂的中老年群体，尤其是慢性疾病患者，比如高血脂、高血压等，怀化宏正医院的黄明亮医生指出，糖尿病、高脂血症等疾病患者，要注意饮食中的脂肪摄入量，每天的脂肪摄入量要控制在25%-45 g之间，避免一餐中摄入大量的脂肪，避免一餐中摄入大量的脂肪，避免出现胆绞痛。

每天摄入的胆固醇不能超过300毫克，并且要控制动物内脏、脑、鱿鱼、鱼子、蛋黄等高胆固醇食品。

所以不能吃太多的大鱼大肉，还是要按照自己的日常饮食来做，尽量是清淡饮食。

对于身体出现疼痛的中老年人，黄明亮医生强调，一定要及时检查，及时治疗，以免耽误治疗时机。