罗振宇先生曾经提到，一个人变好的迹象，往往是从提升“配得感”开始的。
什么是配得感？配得感，这一概念源自心理学，根源于自我价值的评价，是一种你值得拥有某种东西的主观感受，简单说就是：我值得拥有。
拥有高“配得感”的人，相信自己有资格获得幸福、尊重、成功和爱，他们在面对机遇和挑战时充满信心，敢于争取。
反之，低“配得感”的人往往会自我否定，贬低自己，认为自己不配拥有一切好的东西，在面对机遇和挑战时，内心深处总在质疑自己“我可以吗？我做的还不够好，我是不是太糟糕了”
曾经的我就是这样一个低“配得感”的人，这种自我否定的思维模式带给我太多负面影响
当我终于觉知到这个问题，尝试着去改变，去肯定相信自己时，周围的一切都跟着变了，日子越来越明朗、身体越来越舒坦、内心越来越丰盈、很多美好也不期而遇。
接纳自己我接纳自己就是个没什么特别高雅的爱好
不擅长运动、不懂音律
喜欢读书热爱养生
更喜欢安安静静的普普通通的人
好的人生，应该如作家罗伯特·霍尔登所言：“不试图变成理想中的那个人，而是给自己留出足够长的时间，找到自己真正的模样。”
优点也是缺点也罢，只有打心底真正接纳自己，爱自己，才能与自己和解，与世界和解。
靠近能够滋养你的人与高能积极的人交往，会像充电器一样给我们充电，不断滋养我们
与低能消极的人交往，会像榨汁机一样榨干所有能量，不停消耗我们
远离一切负能量的人和事
舍弃一切消耗你的人和事
与那些积极向上、充满正能量的人在一起，他们的乐观自信会感染我们，他们的肯定和鼓励会让我们更加确定“我值得”
深耕自己去读书、写作、运动、拍照、画画......
找到一件可以让你沉浸其中、专注想做的事，安安静静把它做到极.致
你会发现，你能够找到自己存在的价值
你的价值会让你的人生有了更多的可能和选择
植入正念积极的“心理暗示”会产生正向的作用，要相信相信的力量
当出现“我不行”“我做不到”这样的想法时，要及时改变对话模式，比如“我可以”“我相信自己”“一定没问题”，植入正念，会让我们更加积极乐观
你要相信，凡风吹过，皆有痕迹，愿你尽全力，愿你得万物