总听大家说：你天天跑步可真自律。

每次听到我都心虚，因为从严格意义上来说我并不“自律”！

我也有起不来的时候

拖延、偷懒、放弃、也经常伴随我

关键是我还特别能吃但，我通过跑步在完善自己，帮助自己有更好的身体状态和生活方式。

我想跑步对我来说是一种习惯，但我认为是一种好习惯，所以想分享给大家!

我想分享的不是网上的一大堆方法和技巧，更多是从自己的经验分享自己培养习惯和热爱的过程！

关注自己

记住，是让你自己跑步的习惯

所以，别管别人以xx配速跑了xx公里，更多看重自别纠结晨跑还是夜跑，你有能力支配自己的时间。

设定目标

可一步步实现的小目标，从三公里五公里开始就好。

大神以3分配速跑了100公里固然厉害（夸张了哈哈哈，)

你迈开第一步更可贵！关键是你迈出去并一点点实现。

循序渐进

身体需要有一个适应的过程，刚开始跑起来哪哪都累，跑之后哪哪都疼是正常的!

所以配速，距离都要慢慢积累！三公里就是个不错的开始，慢慢你会发现这不就是小意思嘛！

拍照记录

可以用手表、手机记录跑步数据

也可以用自己拍照方式，比如自拍，比如每天跑步的日出、月亮，等等只要是你想记录的!

而且在一段时间以后你也可以看到照片里不断变化的自己！

特殊奖励

有进步的时候别忘记给自己一些特殊的奖励、一顿好吃的、一件装备、任何你定义的通过跑步给自己的奖励，会激励我们更好的坚持下去!

成为习惯

相信通过这些，跑步已经变成了你生活的一部分！

跑步：你可以把它说成自律、也可以把它

说成是习惯，也可以是一种生活方式!

重要的是你，是你能在其中受益！感受身体的变化，心情的改变！