脾胃虚，是现代很多人都“通病”。当脾胃一直处于虚弱的状态，人会出现头晕、心悸、乏力、面色苍白、口干、口舌生疮、食欲不振、饭后胀满、胃痛、胃冷、容易饥饿等一系列表现，正所谓“脾胃虚百病生”！

在中医上认为，大便是身体健康的晴雨表，提醒大家，若大便出现这几种状态，多是脾胃出现问题了，一定要及时调理，避免影响机体的生化之源。

1、 大便溏泄：

大便溏泻的原因较多，如饮食不当（常吃高碳水高脂肪等油腻性食物）、身体受凉、食物过敏、食物中毒等等，需要警惕的是肠胃不适，当脾胃功能减弱，无法正常消化人们进食的食物，再加上身体处于阳虚的状态，就容易腹痛、腹泻、大便稀。

2、 大便黏腻：

大便黏腻湿气重，特别是当你每次去厕所后，次次都冲不干净，要注意是脾胃虚导致的湿气重，脾主运化，肾主水液的代谢，失调后机体内的湿气生长。

此时，机体容易表现为食欲不振、乏力、浮肿、水肿、忧虑过度等，均是脾胃失调的反应。

3、 大便呈羊粪蛋的状态：

若你看到每次大便的状态都是羊粪蛋一样，一粒一粒的，可能与脾胃虚弱相关。脾主运化，与机体的消化系统功能息息相关，脾虚则消化系统失调，从而影响大便的质地以及形状。

当然，如果你只是偶尔出现这种情况，要注意是否与饮食不当、水分摄入过少、肠胃蠕动过慢等因素有关，以至于大便长期滞留在肠道内，从而导致羊粪的状态，大家应及时改善不良的生活习惯。

4、 大便又黑又硬：

大便黑硬的原因较多，可能是日常生活中缺少食用富含膳食纤维的食物，或者是功能性便秘。

在医学上，对功能性便秘的定义为至少25%的排便感费力；至少25%的排便有不尽感；至少25%的排便为干球状粪或硬粪；至少25%的排便有肛门堵塞感；至少25%的排便需要用手来帮忙；每周自主排便的次数少于3次。

大家要对照查看下，而功能性便秘可能是脾虚导致的，也可能是膳食方式有问题。

生活中，大家要注意多食用新鲜的绿叶菜，注意不过量喝蔬菜水果汁，最好是直接生吃，可为机体提供更多的营养。

看看你有以上脾胃不好的表现吗？