产后便秘是产后常见病之一。平时饮食正常，但大便数日不行或排便时干燥疼痛，难以解出，称为产后便秘或产后大便难。相信看过果妈之前作品的朋友们知道，我是一个二胎妈妈，在生完大宝后我就出现了便秘的症状，但那时并不严重，出了月子就好了，没想到生完二宝后便秘会这么严重，不只是便秘还有痔疮。之前只听说顺产会出现这些问题，我两胎都是剖腹产，竟也出现了这样的问题。想要解决便秘问题先要了解它的原因，对症下药。

引起产后便秘的原因主要有这样几个原因：一是胃肠功能减低，蠕动缓慢，肠内容物停留过久，水分被过度吸收；二是怀孕期间，腹壁和骨盆底的肌肉收缩力量不足；三是分娩时，会阴和骨盆或多或少的损伤，通过神经反射，抑止排便动作；四是产后饮食过于讲究所谓高营养，缺乏纤维素，食物残渣减少。便秘可能会给我们带来肠道溃疡、胃肠神经功能紊乱、结肠癌等疾病，因此一定要积极调理。

那么产后便秘到底应该怎么办呢？果妈是这么做的。首先要多喝水。妈妈生产时会有一定量的失血，所以补充水分是必要的。多补充白开水、淡盐水均能吸收水分，多吃雪梨等富含水分多的水果也是补水好方法。多喝汤也行，喝汤也是极有好处的，下奶的汤水一般都含有一定量的油分，可以润滑肠道、促进排便，如稀饭、面汤、米汤、鸡蛋汤、猪蹄汤。其次要注意荤素搭配。合理的搭配，能产生较多的食物残渣，既有利于补充营养，又利于大便的通畅。还有粗细搭配。每天吃饭时适当的吃一些杂粮，要粗细粮搭配。在吃肉、蛋等高蛋白食物时，也要记得吃些新鲜蔬菜和水果。蔬菜吃菠菜、芹菜、洋葱、苦瓜、空心菜、韭菜最好，水果则吃香蕉、苹果、梨等。

如果这些方法都试过后依然没有见效，那就试着吃些火龙果，红心火龙果效果最好，但是不建议还在坐月子的宝妈们吃，因为火龙果吃多了容易引起肠胃不适。

各位宝妈们，你们在产后遇到了哪些问题？又是怎样解决的呢？

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