“断崖式衰老”是网络上流行的一句话，很多人有这样的感触，仿佛一过某个时间点，自己一夜之间就变老了，各种小毛病凑出现了。 其实，通常过了40岁，新陈代谢变慢了，肌体也开始慢慢变老，而出现断崖式衰老只是一个外表的体现，实际上随着身体器官慢慢功能的衰退，变老是一个过程。 当出现以下8个迹象时，说明你已经开始变老了，看看你中了几条？ 1.身体出现发福 中年发福是个大概率现象，有一天发现自己吃的是全家最少的，但是还是挡不住发胖的趋势，体型出现了细微的变化，典型的就是背部变厚了，腰变粗了，肚子变大了，从侧面照镜子，感觉“虎背熊腰”，脖子有前倾的迹象，并且臀部下垂，胸部下垂开始变得明显。 2.眼睛开始变得浑浊 很多人会忽略这个特点，比如当我们看一个中年明星扮演少女的时候，即便是身材依然纤瘦，即便是保养的没有皱纹，即便是滤镜美颜加持起来，可是只要看到眼神，就有说不出来的别扭，眼睛的衰老的藏不住的 人变老的一个典型特征就是眼睛不再清澈，黑白眼球不再分明，不再灵动，开始变得浑浊。 3.开始出现间歇性遗忘 记忆力变差了，出现间歇式遗忘，比如一个经常打交道的朋友，遇到了一下子叫不出名字的尴尬，比如锁上门了，到了楼下却忘记自己是不是锁门了，不放心，只能上来看一下。 比如想起来的事情就要立马做，如果抱有等一会再做的想法，很快就会忘了。 4.开始掉头发严重 走在大街上，很少能看见一头浓密头发的人，男女都一样，中年以后，男士出现了“地中海式”发型。女士出现发际线后移、头缝变大等，打扫卫生，家里边永远有扫不完的头发。 5.牙缝开始变大了 以前很少有吃肉塞牙的时候，随着年龄增长，牙缝越来越宽了，牙龈也开始萎缩了。这个牙龈萎缩是没有办法逆转的，一定要自己好好做好口腔卫生，用牙线，牙缝刷，巴氏刷牙法刷牙，不然以后牙龈萎缩的更厉害。 6、害怕生病 以前总觉得变老是很遥远的事情，死亡、大病离自己很远，可是随着身边的亲人朋友，生病的、去世的变多，开始多了一些担心。 7.开始关注养生话题了 之前对保温杯泡枸杞还嗤之以鼻，忽然觉得是一个宝，自己也蠢蠢欲动开始了。 在网上看资讯，遇到各种养生小知识，就会去看一眼，久而久之，大数据推送的越来越多。 每年的体检变得重视了，无论什么小毛病，都要核实，然后做一番努力。 8.不喜欢社交了 不喜欢社交，喜欢安安静静坐在自己的家里。不再三五成群在外面大吃大喝，集体活动能不参与就不参与，觉得呆在自己家里很自在，不爱出门了。 不再相信我命由我不由天，而是相信一切都是命中注定，接受了自己也将要离开这个世界的事实。 当然了，这些只是正常的表现，生老病死，谁也无法避免，我们要做的，能做的是，尽量延缓变老的速度，保持好的饮食习惯、运动习惯、生活习惯，尽量延缓变老的速度，高质量的活好每一天！ 我是小溪，同名公众号：小溪瘦身秘籍，每天更新，分享各种小妙招，喜欢我就给“点赞+在看”，同时点亮星标，方便您下次找到我，谢谢关注和支持！