5月，是个饱含“爱”的日子，5.9母亲节 5.12护士节 5.20情人节。其实5月还有一个很重要但很多人却不知道的节日——“525国际爱肤日”

皮肤是人体最大的器官，它包在身体表面，直接同外界环境接触，具有保护、排泄、调节体温和感受外界刺激等作用。每年的5月25日是国际爱肤日。因5.25，谐音“我爱我”而得名，寓意爱自己的皮肤。该节日是由中国医师协会皮肤科医师分会倡议设定的，每年国际爱肤日，不同的医疗机构都会面向大众开展广泛的科普宣教活动，旨在传播科学护肤知识预防大众皮肤问题的发生。

那我们应该怎样爱肤呢？和小言一起来看看吧~

01:洁面要适当

把脸洗干净是保养皮肤的重中之重，如果没有把脸洗干净，化妆品的残留以及外界的一些脏东西就会把毛孔堵住，从而引发一系列的皮肤问题。虽然要把脸洗干净，但是却不可以过度洁面，如果过度洁面也会引发一系列的皮肤问题，比如出现红血丝。为了避免脸洗不干净或者洁面过度的情况发生，每天最好洗1~2次脸，而且选用的洗面奶最好是氨基酸的。

02:妆要卸干净

许多女性为了让自己变得更加美丽，白天出门的时候都会化妆，这也就导致脸上会有许多化妆品存在，为了避免化妆品对脸部皮肤造成伤害，所以晚上回家之后一定要把妆彻底地卸干净。

03做好防晒

很多皮肤问题,都与日晒有关:色斑、皱纹、老化、松弛、红血丝。罪魁祸首就是阳光中的紫外线(UV),中波紫外线(UVB)会使皮肤晒伤,而长波紫外线(UVA)会引起皮肤的老化。紫外线对皮肤的伤害是累积的,也就是说,每接受一次没有防护的日光照射,就向衰老走近了一步。所以防晒一定要尽早，UVA在各个季节,各种天气都存在,因此从防止光老化的角度来说,防晒没有季节性。UVA可穿透玻璃进入室内,所以在室内和密闭的车内也是需要防晒的。除了涂抹防晒霜,可以在阳光非常强烈的时候选择物理遮挡,比如戴遮阳帽、打遮阳伞、穿长袖长裤的衣服。

04:做好补水工作

皮肤缺水也会引发许多皮肤问题，比如说长出皱纹和斑斑点点。为了避免皮肤出现这些瑕疵，所以平时一定要做好补水工作，除了要定期的敷补水面膜之外，每天都要给皮肤进行保水，首先涂抹爽肤水，然后涂抹乳液，最后涂抹面霜。因为只有这样才能够让皮肤得到足够水分的同时，还可以保证这些水分不在短时间内流失。

进入夏季，随着气温不断攀升，紫外线强烈，对皮肤来说是一个严峻的考验。夏季有哪些美容养颜的水果呢？

樱桃——补血益气

樱桃自古就被叫做“美容果”，中医古籍里称它能“滋润皮肤”、“令人好颜色，美态”，这是因为樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高。

中医认为，樱桃性温热，兼具补中益气之效，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用。

注意：樱桃每100克含钾258毫克，所以肾病患者忌食。

桃子——红润气色

水蜜桃营养丰富，肉甜汁多，含丰富的铁质，能增加人体血红蛋白数量，所以古人云：常吃水蜜桃能“益容颜”。

中医认为，水蜜桃养阴生津、补气润肺，具有美肤、清胃、润肺、祛痰等功效。古人曰：常吃桃子能“益容颜”，还经常用蜜桃来形容女人的气色好。除了桃肉能养血美颜，当中的桃仁还有活血化瘀、平喘止咳的作用。

注意：桃仁能活血，经量过多或行经期间不宜食用。

苹果——淡化雀斑/减少出油

苹果营养丰富，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果所含大量水分和保湿因子对皮肤有保湿作用；所含维生素C能抑制皮肤中的黑色素沉积，所以常食苹果可淡化雀斑与黄褐斑；所含丰富果酸，可畅通毛孔，有祛痘作用。

苹果性温，可切片或捣烂成泥涂敷。夏季人们的皮肤爱出油，可以将三分之一的苹果捣烂成泥，敷于面部15分钟，然后洗净，再用冷水洗脸，可以软化角质，使皮肤油脂分泌平衡，减少出油。

猕猴桃——抗衰

其实早在两千多年前，猕猴桃就以“苌（cháng）楚”之名出现在《诗经》里了。中医认为，猕猴桃，味甘、酸，性寒，可清热生津、解热止渴、利尿通淋。

现代研究发现，猕猴桃含有合成的多种氨基酸、泛酸、叶酸及黑发的铬氨酸等物质，并含有合成黑色颗粒的铜、铁等矿物质和具有美容作用的镁，因此被人称为“美容果”。平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

了解完以上这些那让我们爱自己

先从爱皮肤开始吧！