自来水公司呼吁：每月洗澡2-4次，啊，这……？？

#你每个月洗澡多少次#？近日，四川凉山。受高温少雨天气影响，凉山州会东县城镇居民生活饮用水水源告急。当地自来水公司发出呼吁广大市民节约用水的通知，其中一条“过于频繁洗澡并不对皮肤健康有好处，每月以2-4次最为适宜”的建议，引发热议。

——“自来水公司呼吁市民节约用水应该支持，但是觉得夏天一个月洗澡2-4次有些不可思议。”

——“这个通知冬天写的现在来发？不知道现在是有多热吗？一个月洗2-4次人不都臭了？”

对于网友的热烈讨论，小言查询发现，中国皮肤科协会发布的《中国皮肤清洁指南》建议：一般情况下每2~3天洗澡1次，炎热夏季或喜爱运动者可以每天洗澡。在干燥地区或者寒冷的冬天，建议老年人5~7天洗澡1次，年轻人3~5天洗澡1次即可。洗澡水温不宜过热，夏季可低于体温，冬天略高于体温。时间应控制在10分钟左右，老年人可以适当延长。如非要每天洗澡，那么应相应缩短时间，以减少对皮肤表层的过度清洁。年长者可适当延长沐浴时间，但也不宜超过20分钟，以防止浴室通风不畅导致的缺氧和窒息。

为了健康，小言提醒中老年人洗澡做好这几点

洗澡是非常舒服的事，但也是中老年人容易发生意外的地方，想要减少意外发生，这些事项要注意了：

1、少泡澡

冬季时常高发泡澡猝死情况，主要是因为温度差变化导致，因此患有心脏病、高血压的中老年人，最好不要泡澡。

2、准备板凳

老年人体力有限，久站沐浴可能会有点吃力，容易滑倒、晕倒，因此可以在淋浴间放置一个小板凳，老年人洗澡时可以借力，节省体力，避免滑倒。

3、控制温度

天气较冷时，很多中老年人会使用较高的水温去清洗，但一下子让皮肤接触高温环境，会引起血管扩张，使血压迅速下降，容易发生脑部供血不足的情况。因此洗澡时，最好水温与体温相当，控制在38℃左右。

4、控制时间

洗澡时间不宜过长，否则容易缺氧，诱发心绞痛、脑出血等，建议洗澡时间最好控制在15分钟之内。

5、最好别锁门

淋浴室，浴室门最好不要反锁，方便发生意外时，家人可以第一时间做出反应。

另外，水作为生命之源它不仅哺育着人类，更滋养着天地间万千生物。每一个人都应该文明用水，保护水资源、节约用水。小言还总结了一些节约用水的小妙招，我们一起学习一下！

饮用水：要按需取水；外出自带水杯，少用公共水杯，减少清洗用水；收集利用暖瓶剩水和净水机尾水等。不丢弃没喝完的瓶装水。

餐厨用水：要注重清洗次序，清洗餐具前先擦去油污，少占用餐具，减少洗涤用水；收集利用洗菜水和淘米水等；适量使用洗涤剂，减少清洗水量。不要用长流水解冻食材；用容器盛水清洗食材餐具，不要用长流水冲洗。

洗漱用水：洗漱间隙要随手关闭水龙头，控制洗漱水量和时间；适量使用洗手液，减少冲洗水量；控制洗浴水量和时间；洗澡宜用淋浴。

马桶用水：要正确使用便器大小水按钮，冲厕优先使用回收水。不要将垃圾倒入便器后冲走。洗衣用水：洗衣机清洗衣物宜集中；少量衣物宜用手洗；适量使用洗涤剂，减少漂洗水量；收集利用洗衣水。不要用长流水冲洗衣物。

保洁用水：要用容器盛水清洗抹布拖把；适量使用洗涤剂，减少清洗水量；保洁优先使用回收水；合理安排洗车次数。接水时避免水满溢出，不要用长流水冲洗拖把。