假如我告诉你，有所小学0人近视，甚至全校500多名学生视力全部在5.0以上，有的还能轻松看到5.3，你会觉得这是真是假？

可能大多数人都觉得我在瞎扯，其实这所小学是真实存在的。这就是位于云南省红河州屏边苗族自治县的湾塘小学，在这里不管是学生还是老师都是将保护视力当作重中之重。就这种态度值得现在的学校学习，那这所学校到底用了什么方法才让孩子视力这么好呢？

上网搜索了相关词条，才发现人家的方法居然这么简单，概括来说：

①每天至少3小时的户外活动，多运动

②禁止孩子带电子设备入校，控制孩子使用电子设备的时间

③保持十小时的充足睡眠

这简简单单三条，就能让孩子防控近视，谁还不赶紧用起来？

现在小学生近视率连年增长，居高不下。我接送孩子上下学的时候都能看见孩子班里同学大多戴着眼镜，甚至有的还在上幼儿园也早早戴上了眼镜。防控孩子近视必须紧抓，我给大家分享几个我一直给孩子用的护眼小妙招：

1、每天2—3小时的户外活动

湾塘小学0近视的记录，离不开大户外运动的帮助。学生下了课一有时间就去操场上运动，打球，既锻炼了身体也放松了眼睛。而且那里青山绿水，阳光明媚，更有利于护眼。虽说咱现在周围都是高楼大厦，看不到大片的绿植，但是户外运动可是十分容易满足的。

比如平时上下班接送孩子用步行或者骑行；让孩子下课的时候，多去操场上活动活动，充分利用体育课的时间；放学后陪孩子在公园里打打羽毛球或者打打乒乓球之类的，带着孩子活动活动眼珠。这些时间加起来，足以满足3小时甚至更长的户外活动时间。

2、控制孩子的电子设备使用时间

这个原因也就不用明说了，手机平板玩多了，对眼睛危害很大。现在小孩近视率高，电子产品有不可推卸的责任。禁止孩子私自带手机、平板上学，即便是回了家，也要控制孩子玩手机的时间。小孩子自制力差，管不住自己，我们更得监督他，不能放任孩子玩手机。若孩子感到无聊，咱也可以带孩子去公园进行户外活动。

3、为孩子挑选一款合适的护眼台灯

目前湾塘小学由以前的白炽灯换成了更护眼的LED灯，可见光线对孩子视力也有一定的影响。我们可以为孩子选择一款优良的护眼台灯，助力孩子防控近视，挑选标准我给放下面了：

①国AA级照度标准

②RG0豁免级防蓝光或采用紫光LED灯珠

③显色指数Ra＞90，R9＞90

④色温4000K左右

⑤无可视频闪

如果宝妈们觉着太难选，那我给大家推荐两款，一款是漫书雨k1，另一款是辰士达u1。这两款是我家孩子一直在用的，不仅满足上述所有标准，还直接采用紫光LED灯珠，相比RG0豁免级，这能从根本上解决蓝光危害。除此之外，还有红光增益护眼功能。价格合适，质量也有保证。宝妈们可以无脑放心入。

4、读写姿势要正确

除了一款合适的台灯，读写姿势也是十分重要的。这里有个“一拳一尺一寸”原则，需要孩子时刻谨记-：胸部离桌子一拳，眼睛离书本一尺，手指离笔尖一寸。保持正确的读写姿势，对防控孩子近视也有很大的助力作用。

5、学会定时望远

这个就不用孩子时常去户外了，在室内就能完成。有个“20-20-20”原则十分适用孩子和宝妈。在学习工作20分钟后，休息20s或者更多，看20英尺（6米）外的远方。别小看这几秒休息，它可以让眼部肌肉得到放松，避免用眼过劳。

防控近视是个艰巨的任务，不仅需要孩子的坚持，咱们也得坚持，毕竟防控孩子近视是全家的任务。只要咱和孩子一起努力，坚持使用这几个小妙招，防控近视一定势在必得。