雄激素，在现代医学中主要指的是睾酮等雄性激素，他们在男性体内起着至关重要的作用，影响着生殖器官的发育、性功能的维持、肌肉的生长及骨骼的健康。

然而，男性随着年龄的增长，体内雄激素也会随之流失，从而经常会出现腰膝酸软、畏寒怕冷、四肢乏力、头晕耳鸣、须发早白等现象，因此，对于我们每个人来说及时补充以内所需的雄激素尤为重要。

而说起如何补充雄激素那就不得不提及一个人，他就是我国知名的国医大师何玉根，今年已经82岁高龄的何老自幼随父从医，其最擅长的就是各类男性疾病以及肝脏疾病的治疗。

在提升雄激素方面，何老也有着自己多年的经验和总结，其归纳起来无非就是以下3个方面：

一、晨叩天鼓

82岁的国医大师何老至今坚持"晨叩天鼓"：双手掌心紧捂双耳，十指轻叩后脑36次。这个源自《诸病源候论》的功法，通过刺激耳部迷走神经，可提升游离睾酮水平12%-15%。配合每周三次的八段锦"两手攀足固肾腰"，形成动静结合的能量循环。

何老指出：这种通过调理肾精焕发的生命力，不是简单的激素替代，而是唤醒人体自愈力的智慧结晶。正如《景岳全书》所言："善养生者，必宝其精"，这或许就是东方智慧给予现代人最珍贵的启示。

二、午后茶饮

对于肾精不足的男性而言，中医调理是一种即方便又有效的养生方式之一，在中医汤剂调理方面，何老也有着自己多年的经验总结，那就是用枸杞+肉苁蓉+杓山参，三者一起煮水饮用。

何老指出：经常饮用不仅能够提神醒脑、消除疲劳，更重要但是对肾虚引起的腰膝酸软、畏寒怕冷以及宗筋无力等问题都能起到很好的作用，从而最终起到调节人体平衡、强身健体的目的。

三、睡前泡脚

经常在睡前用温水泡脚，不仅能够促进血液循环，缓解一整天的疲劳，更重要的是对提升雄激素水平、增强性欲同样起着至关重要的作用。

这主要是因为脚底部位分布着我们人体众多至关重要的器官，而经常用温水泡脚，泡脚可以激活这些经络，促进气血运行，增强体质。