过了五十岁，女人的容貌里藏着很多自己的秘密，所有的经历都会写在脸上，所以不显老的女人，都有自己的厉害之处，做好这五个细节，六十岁也不老。大家品鉴。

一，遵循天道。

身体最怕一个（乱）字。著名的熵增定律告诉我们，一切密闭的环境，最终都会因为混乱而消亡。我们人体也一样。不要人为打乱身体的运行模式。

1.作息规律，十一点前准时睡觉，有利于身体修复和内分泌稳定。

2.饮食规律，不要错过饭点吃饭，不要经常吃零食，要让身体有饥饿感。

3.内心宁静，心里波动不要过大，影响红色通道运行。

二，定期与自己身体对话。

感知自己，并与身体对话，哪里频繁使用了，哪里用的少了，因为不用则衰，过用则废。

我有一份身体日记，我发现我用脑过多，所以我会听轻音乐，给大脑放松。上班坐着时间过长，下班我就会多走点路。

每天睡前就会与自己身体对话，我觉得很有用，感恩身体的陪伴，身体定会感知和回馈。

三，让激素稳定。

人情绪稳定时和情绪低落时，身体分泌的激素是不同的，我看过一个纪录片，人体化学，里面清楚介绍了，激素与身体的关系。

所以我们要内心强大，尽量让自己情绪稳定，避免激素分泌不稳。

过了五十岁，我突然顿悟，人生不要太认真，小事不计较，大事不松口。学会精简生活。

四，让感知能力增强。

过了五十岁，随着年龄的增加，我们感知能力会下降，手和皮肤感知力都会下降。日常要做好维护。

绝经后雌激素的缺乏，让神经系统也有下降。除了饮食以外，感知训练也要增强，比如闭住眼，用手摸一些物品，用心感知物品，或者多做手指操。都是对感知的训练。

感知能力不下降，我们对外界的感知能力强，大脑的衰退就会慢，对生活就会有兴趣。从而减缓断崖式衰老。

五，创造美好。

人都喜欢美好的事物，过了五十岁，我喜欢给自己创造美好。比如家门口花开了，我会驻足看一会儿，回家还会写两句，这就是创造美好。

今天看了一本书，书名是（晚清官场镜像）看到气愤的部分打电话跟我姐聊聊，撒个娇，这都是我自己创造的美好，生活需要调剂，需要自己发掘美好。所以我每天都会给自己创造美好，让自己快乐。

我觉得快乐是一味药，可以医治生活的无奈和苦难。大家说是不是这个理儿。

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