补肾的食物有哪些呢？今天南宁城和医院给大家推荐几个补肺养生食物。吃什么食物才有效果呢？

1、山药：山药适合在春季食用，营养丰富可以健脾益气，避免肝气旺伤脾；还可以补肾益精，提高抵抗力。大米煮粥，加白糖，蒸熟山药捣泥后和粥搅匀，食用可以健脾补肺，滋肾益精。适合体弱多病及中老年人吃。

2、韭菜：500克的韭菜含有100毫克蛋白质、560毫克糖、20毫克维生素A20，还有维生素C、钙及磷，及挥发油等。而且韭菜内含抗生物质，可以调味、杀菌。“韭菜春食则香，夏食则臭”，春天需要保养阳气，韭菜性温，适合补肺。

3.梨：

梨富含多种维生素和纤维素及微量元素，具有清热解毒、润肺生津、止咳化痰的作用，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽有较好的作用。

4、大枣：大枣性味甘平，特别适合在春天食用。身体比较虚弱、明白没有胃口，以及想要补肺的朋友平时可以常吃枣米饭，大米为主，加上一点红枣，色泽更加鲜艳，而且爽口润甜。

5、菠菜：菠菜内含的胡萝卜素也非常丰富；菠菜的维生素A，维生素C也非常多。高血压、便秘或者头痛的患者，可以把鲜菠菜洗净放在开水里烫一下再取出切碎，加点香油、盐等食用。

6、橙子：

橙子富含维生素C，有助于提高免疫力，同时橙子的湿润性质有助于润肺。橙子中的柠檬烯也有助于清除呼吸道中的有害物质。

7、莲子：

性偏寒，有清热解毒、润肺止咳的作用，可帮助清除肺热。所含的生物活性物质在清热解毒的同时，可促进肺部组织修复。

8、银耳：

银耳中含有丰富的维生素和植物胶质成分，可以对呼吸道和肺起到温养的作用，还可以缓解肺燥、肺热的症状。