卵巢对女性意义重大，卵巢保养得好，女人的衰老就会减慢。今天讲讲女人保养卵巢的8个小妙招不要错过哦！！！

1、食物补充雌性激素

延长卵巢的年轻状态最经典的方法就是食物补充雌激素，豆类食物中富含大豆异黄酮，是雌激素的最好替代品，其中黑豆就是豆类中含量最高的，所以，女性适当吃些黑豆对保养卵巢有很好的效果。

2、补充维生素和蛋白质

蛋白质可以帮助人体组织的建造修补，是呵护卵巢的最有价值的营养成分，经常吃鱼虾、喝牛奶的女性绝经期比较晚。而维生素D有调理雌激素平衡作用，维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。

3、吃含叶酸的食物

增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。叶酸富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

4、补钙

每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

5. 运动

运动是保养卵巢的一个好的方法，运动有利于促进人体的新陈代谢，增强血液循环，可以延缓器官的衰老。

6. 和谐的性生活

性生活过后，女性的生理心理都可以得到很大的满足，而完美的性生活更可以增强女性对生活的信心，可以使精神愉快，对保护卵巢的功能和内分泌都会有很大的帮助。

7. 保持一个快乐的心情

保持快乐的心情保养卵巢具有很大的帮助。日常要养成良好的作息习惯，尽量要固定生物钟。

8. 做好经期的保健

因此女性在经期的时候一定要做好保健，尤其在月经期间每2~3小时更换一次卫生巾，临睡前可以用清水清洗私处。减少用冷水洗澡的次数，不要吃一些刺激性的食物，不要做激烈的运动，不过性生活等等。