为什么同样遭遇背叛，有的人短短一两个月就能释怀，重新拥抱生活，而你过了半年、一年却依旧深陷在痛苦的泥沼中，始终无法走出来？
这背后的关键，在于一开始你就没弄清楚自己的痛点在哪。
什么是痛点？
简单来说，就是指经历背叛后，让你滋生负面情绪、饱受痛苦的根源。
所以我们做咨询，通常会先剖析问题，再依据具体情形给出建议。
这跟去医院看病是一个道理，你身体不舒服了，医生得先了解病情，检查过后，才能确定病因，对症下药。
婚姻遭遇背叛也是如此。
背叛引发的痛点背后，就是你的需求，也是你们婚姻里需要解决的问题，只有了解这些痛点，正视你现在所承受的痛苦，你才能真正开启疗愈之路。
不然结果大概率会是，你稀里糊涂地原谅他，他随随便便地敷衍你，然后发现辛辛苦苦做的那些修复工作不仅没有一点效果，还让你心里的伤痛越来越深，难以愈合。
所以想要走出背叛的阴霾，看见痛苦、直面痛苦、解决痛苦这三个关键阶段，缺一不可。
那么，究竟怎样才能看见自己的痛苦呢？两个步骤，跟着我一起往下听。
第一个：承认你的痛苦，允许情绪自然流露
通常，在遭遇背叛初期，你的痛苦值会达到顶峰。
这个时候，你的理智防线全面崩溃，只想不顾一切地宣泄内心的愤怒和怨恨，恨不得让他切身感受你的煎熬。
随着时间推移，到了中期，即使你权衡过后，选择接受了他的回归，可内心的痛苦并没有因此减少，还在持续折磨着你。
但你一想到，你们已经在修复感情了，他的表现也还说得过去，自己要是再跟之前一样肆意发泄痛苦，就好像在没事找事一样，影响修复进程。
又或者，他回归时本来就态度敷衍，不怎么配合，你在这段关系里处于劣势，所以更不敢随便表露情绪，生怕自己一发作，他的反应比你还激烈，又跑回去找那个女人。
于是，你的痛苦值就像起起伏伏的波浪线，一会强迫自己不会想，忘掉这些烦恼，一会又控制不住地闪回背叛片段，陷入情绪反刍。
所以，其实未被表达的痛苦永远不会自行消失，只是被悄悄活埋了，还一直存在。
如果当时你没能直面、化解这份痛苦，等到日后婚姻、家庭看似重回正轨，所有人都选择性遗忘背叛这件事时，你再因为承受不住爆发情绪，换来的只会是无人理解。
他觉得这件事已经过去了，你再提就是翻旧账，没意思。父母也劝你得饶人处且饶人，人都回来了，凑合过吧。
所有人都在帮他说话，让你不要揪着不放，不然就是无理取闹，影响家庭和睦。这时候，你才是真正的有苦说不出，满心委屈无人可诉。
所以，在还没能释怀的时候，千万不要轻易揭过，也别压抑、忽视自己内心的痛苦和感受。
而是要坦然承认自己还困在背叛的伤痛里；承认自己依然介意他和那个女人的过往；承认自己目前还无法做到真正原谅，心里还是很恨他。
这都没关系。
毕竟，你是被背叛伤害的那一个，刀子戳在了你的心口上，你是受害者，喊疼是本能，觉得痛苦、想不开，这都是正常反应。
包括想哭，生气，想骂人，这都是你的权利，你应该允许自己表露这些情绪，发泄出去。
但是呢，发泄只是暂时的。你不能让自己一直沉溺在受害者心态里。
要明白，你承认痛苦的最终目的，是要通过情绪找到自己的痛点，然后满足自己的需求，来减少或者消除背叛对你的伤害。
这也就是我们下面要说的第二点。
第二个：读懂痛苦信号，看清自己想表达什么
痛苦其实是一种信号。
在你遇受伤害时，提醒你，这个地方是有问题的，需要解决。
比如，面对他的靠近，你会生理性厌恶，是因为你有情感洁癖，接受不了背叛。
只要他加班出差，你就会疑神疑鬼，认为他在说谎，这是背叛留下的后遗症，让你没有安全感。
所以，想要化解这些问题，就要读懂痛苦传递的信息，顺着信号看清痛苦背后隐藏的需求，挖出痛苦的根源，才能找到治愈伤痛的良方。
举个例子。
有位来访者，夫妻俩感情原本挺好的，唯一的雷区就是老公的前女友。
因为前女友在的公司和老公公司有商务合作，难免要经常接触。
而这个前任不仅长得好看，跟老公有过数年感情，甚至一度到了谈婚论嫁的阶段，后来是因为女方家里反对才无奈分手。
所以这个前任一直是来访者心里的一根刺。
虽然来访者心里也明白这两人已经没有可能了，看他们聊天记录也没有异常，但她心里就是膈应，忍不住猜疑。
直到后来，她发现两人聊天逐渐开始越界，除了聊工作，还会聊日常，互相打趣，让她心里很不舒服。
于是她就去质问老公。
结果老公说自己都是为了赚钱养家，不但不反思，反倒怪来访者小心眼，指责夫妻之间没有信任，抱怨来访者成天不是查手机，就是偷听电话，还说她太敏感，总把别人想得很坏。
两人因为这事经常吵架，导致来访者现在只要一听到跟这个前任相关的事，应激反应就特别强烈，夫妻关系也因此陷入僵局，难以缓和。
好，我们来剖析一下，这位来访者的痛点是什么？需求又是什么？
很明显，痛点是老公缺乏边界感，总和前任牵扯不清，让来访者心烦意乱，没有安全感。
需求呢，就是不想让老公和前任再有任何联系。
这种情况，如果只是一味发泄情绪，反复强调自己的痛苦，不但会让夫妻间产生嫌隙，关系恶化，给外人可乘之机，还解决不了根本问题。
所以她应该做的是，跟老公坦诚布公，亮明底线，一开始就挑明，前女友的存在会让自己不舒服不开心，哪怕放弃这项合作，她也不想老公和前女友继续往来。
或者和老公立好规矩，可以合作，但在合作期间，老公必须主动报备情况。除了公事，不私聊，不私下见面，严守边界，给足自己安全感。
那么背叛也是一样。
如果你来找我做咨询，我会先大致了解一下基本情况，再顺着这些信息一步步引导你找到自己深陷痛苦的原因。
不管是因为你有情感洁癖，还是缺失安全感，又或是老公不配合修复等等，只要你能觉察到自己的痛点，问题就算解决了一半，剩下的，找准针对性决策，解决起来就会容易很多。
这就像我前面有一期讲到的“内在小孩”的概念。
每个人心底都住着一个内在小孩，开心时，她笑容灿烂；难受时，她情绪低落。
如果我们看到她哭，只是嘴上劝她“别哭啦，再哭就不漂亮了”，根本没法抚平她的悲伤。
但要是能弄清楚她为什么哭，解决掉这个问题，她才会停止哭泣。
所以我今天分享这篇文章，就是想告诉大家，看见痛苦、直面痛苦，虽然不能直接帮你解决痛苦，却是你学会释怀、放过自己的必经之路。
当你遭遇背叛的时候，千万别压抑内心的痛苦，而是要敏锐地察觉这份情绪。
如果自己察觉不了，不妨试试跳出第一视角，以旁观者的角度去看，或者找伴侣、朋友说说自己的感受，借助他们的力量了解自己，找到痛苦的根源，让疗愈之路事半功倍。
