发现男人背叛，已经决定原谅，但仍然放不下伤痛的姐妹，一定要打破下面这两种思维定式。只有这样，你才能慢慢走出来，学会释然。

第一个是改掉托付者思维

婚姻里，大部分女人会对男人有期待、有依赖。因为我们选择结婚，不仅是因为感情，也是为了有一个自己的家，和一个稳定的依靠。

所以，我们非常希望这段感情能够长久，这个家能够一直不散。但事实上，建立关系容易，想要维护一段关系很难。

在发现他背叛的时候，你心里除了愤怒和痛苦的情绪，还有面对变故的恐慌和迷茫。

因为背叛发生后，你从此失去的不仅仅是一个可以完全信赖的爱人，还失去了最大的依靠。

这种想法，没有结过婚的人可能无法理解。

她们不明白，一个单身时可以靠工作养活自己的女人，结了婚之后怎么就越来越弱，变得离不开男人了？

但其实你心里清楚，自己有手有脚，不管怎么样，出去都能混一口饭吃，不至于离开他就活不下去了。

而你之所以选择原谅，忍气吞声，只是因为你不想跳出舒适圈，舍不得现在的安稳生活而已。

想想我们当初结婚图的是什么？无非是感情或者物质条件。

前者你看中的是他对你的好，对你的关心和体贴，弥补了你在原生家庭里的缺憾，得到了一直追寻的温暖和爱。

后者是你看透了现实，不想再过那种没钱，捉襟见肘的苦日子。

但不论是哪种情况，你都已经习惯了他的存在，不想再回到过去孤单一人，遇到什么事都只能自己扛的生活，失去现在拥有的一切。

就像我的来访者里，每个人都有自己的困境，有的是全职妈妈，脱离职场太久，很难找到合适的工作。

有的是没有其他退路，自己没房子，娘家也回不去，如果搬出去就只能租房子住，经济压力会比较大。

而且这种情况，基本争取不到抚养权，一想到要和孩子分离就很揪心。

由于种种原因，她们自觉底气不足，在男人回归后，不敢提太多的条件。

因为以她们对自家男人的了解，知道就算提了，对方也不会去做，还会冲自己发火，甚至有可能会转头去找那个女人，赌气不回家。

所以，即使心里再苦再痛，报复的念头在脑海里翻涌，但考虑到今后的生活还要指望他，就只能咽下这口气，假装大度。

这就是托付者思维带来的恶果，因为你还将情感和生活全部寄托在他身上，在遭遇背叛后，除了跟他哭诉：“你为什么要这么对我？你知道这件事对我的伤害有多大，我有多痛苦吗？”拿他没有其他办法。

但是你说再多，没有良知的男人是听不进去的，更不会跟你共情，只会认为你闹这么一通，都是在做铺垫，借机找他索要补偿。

确实也是如此，你有这种想法，你没想过离婚，但又不甘心白白被他伤害，所以想利用被背叛这件事，唤起他的愧疚心，得到更多的关心和爱。

结果你低估了人性，也高估了他的良知，不但没有因为原谅得到安慰和补偿，反而被这段关系继续消耗心力，榨个干净。

所以，这么多的教训都在警示你，不能再继续抱有托付者思维了。

从前，基于夫妻间最基本的信任，和对婚姻的担当，你将人生赌在他身上，结果输得一败涂地。

那么现在，吃一堑长一智，你应该记住这个教训，不要再想着去依靠他，而是尝试押注自己，去提升自己，成为自己的依靠。

说到底，就是你要学会独立了。

首先，要追求情感独立。

很多女人结完婚生了孩子，就断了很多社交，不怎么跟朋友来往了，生活里除了工作，就是男人和家庭。

现在男人背叛了，身边连个可以倾诉的朋友都没有，也没有其他事情分散注意力，只能待在家里，一抬头看到男人，那些令你恶心、难过的事就会控制不住地在脑子里闪回，怎么都甩不掉。

这样煎熬，又怎么能放下过去，释怀伤痛呢？

所以不管怎么样，你一定要有自己的社交，平常多跟朋友聚会、约饭，没事的时候发展发展爱好，给自己找点事做，转移情感焦点，分散注意力。

其次，要实现经济独立。

普通女性有一份自己的事业真的很重要，能让自己时刻有一条退路，成为自己坚守底线的底气。

但有些全职妈妈条件不允许，没有办法出去工作，这种情况我也建议你不要停止学习。

你可以在闲余时间学学手工、剪辑、写作，或者考取专业证书，既能打发时间，让自己没有心思再想背叛的事，关键时候还能多个谋生的门路。

然后你会发现，当你不再期待、依赖他以后，就会慢慢戒掉疑神疑鬼、翻旧账的内耗行为，也不会再去预设那些让你担忧的糟糕结局，你就能坦然接纳一切的发生。

第二个是丢掉改造者思维

经历背叛后，女人的态度往往会两极分化。

一种是从此对男人绝望，不再相信男人；一种则是对男人的期待更高，觉得对方犯了错，以后应该低自己一头，然后幻想他以后对自己言听计从，对自己比以前更好。

可事实是男人的愧疚是有保质期的，不会一直存在。

刚开始他可能也确实是真心悔过，会比较殷勤体贴，但要不了多久就会恢复原样，你不能指望拿背叛这件事吃他一辈子。

然而有些姐妹还是很天真，想利用背叛这个机会，让男人改掉那些屡教不改的毛病，变身理想丈夫。

结果最后，情况很不理想。

男人因为压抑天性，对回归生活不满，逐渐失去耐心，开始发起反抗。

而妻子则因为男人的表现和期望落差太大，对婚姻更加失望，陷入更深的痛苦纠结。

所以不要妄图去改变一个人，尤其是对背叛有瘾的人，他既然已经舍弃了感情和原则，最让他在乎的东西就只有自身利益。

这时候你要做的是用利益引导、驱动，让他自己察觉问题，主动改变。

这就像我们明知道熬夜伤害身体，但因为生活被工作和家庭充斥，只有晚上这几个小时才真正属于自己，能让自己感受到快乐。

又或者是压力大难以入睡。所以不管别人怎么劝，我们也还是改不掉熬夜的习惯。

但如果有一天身体熬出问题，被医生警告，我们才会真切意识到熬夜的危害，乖乖早睡，规律作息。

背叛也是一样。那些道理他不是不懂，只是不想去做。

你说再多，不如让他痛一次，等他知道背叛要付出沉重代价，他才会主动、自发地戒掉背叛。

至于怎么让他痛？以前的文章讲过很多次，今天就不说了。

今天我更想告诉大家的是，遭遇背叛后，请丢掉改造者思维，放弃去改变男人，将这份心力留给自己，调整认知，让自己慢慢接受他背叛的事实，学会课题分离。

不管他是因为什么原因背叛，你都要将他背叛的责任和你生活剥离，不要总是沉浸在背叛中，去否定自己的价值，认为自己没有人爱，用自己的痛苦去为他的错误买单。

现在你已经为了家庭和现实妥协，又发现感情难以修复，那么不妨开放心态，认清一个真相：

背叛后的婚姻就是互相做戏，你假装原谅他，他浪子回头扮好男人，彼此心照不宣，不信感情，为了利益继续相伴，各取所需。

只要不投入感情，你就不会痛苦。只要利益不断，你们的关系就能稳固延续。