早上好，亲爱的朋友们！

你们的血压还好吗？

高血压作为我国患病率第一的心脑血管疾病之一，它在一年之中会随着四季变化，表现为春夏温暖血压偏低，秋冬寒冷血压偏高。

为什么秋冬季节血压容易升高呢？一般有以下5点原因：

1、寒冷刺激

在寒冷的刺激下很容易导致血管收缩，从而使血管承受的压力变大，血压升高。

2、天气干燥

秋冬季节天气干燥，长期处于干燥环境中，身体容易缺水，血液黏稠度就会升高，血流的速度变慢，血压也会急速上升。

3、运动量减少

较大的运动量有利于促进代谢，从而有效控制血压，但随着气温下降，人们不得不逐渐减少户外活动。

4、摄钠增多

为了抵御寒冷，人们本能地会进食更多肥甘厚味的食物，导致体内水钠潴留，使血压升高。

5、情绪影响

恶劣的天气还会直接影响人的情绪，焦虑抑郁的情绪会导致血压、心律不稳定。

因此，在季节交替，天气逐渐转凉的时候，我们更应该关注血压的控制情况。

饮食方面是高血压患者控制病情的重要一环。在秋天这个季节，人们可以选择一些有助于降血压的食物。

这里白术给大家推荐一味降血压的好物——天麻。

祛风之王：天麻

天麻为名贵中药材，也是药食两用的佳品。《神农本草经》记载：“久服，益气力，长阴、肥健，轻身、增年”。

具体来说，天麻的功效有以下3点：

1、祛风通络

风邪会携其他邪气侵入人体，若是与湿气结合成风湿，痹阻关节经络，就会导致局部气血运行不畅，诱发关节部位的疼痛。

天麻常用于治疗风湿痹痛，关节不利。俗话说通则不痛，想要治疗风湿，需祛风除湿，打通淤堵的经络。这种情况就可以用天麻来祛风，除痹通络，以达到止痛的作用。

在《十便良方》中，就记载了专治“妇人风痹，手足不遂”的天麻酒。

将天麻泡酒之后，祛风通络的功效将大大增强，特别是对于一些风湿性疾病、腰肌劳损、关节炎以及头痛，治疗效果都非常不错。

2、平肝息风

天麻味甘，性平，归肝经，可用于治疗各种病因引起的肝风内动，惊痫抽搐，不论寒热虚实，皆可配伍应用，如有名的治风剂天麻钩藤饮。

天麻也是治疗眩晕、头痛的良药。

中医认为，肝阳上亢是导致头痛眩晕的主要原因之一。而天麻具有平肝息风的功效，能够有效地缓解相关症状。

此外，天麻还能够调节神经系统的功能，缓解焦虑、紧张等情绪，对于预防和治疗高血压引起的头痛眩晕等症状也有一定的帮助。

3、降血压

天麻中含有多种有效成分，如天麻素、天麻多糖等，这些成分具有扩张血管、降低外周阻力的作用，从而能够有效地降低血压。

此外，天麻还能够抑制交感神经的兴奋，减少心脏输出量，降低血压。对于高血压患者来说，天麻是一种非常理想的降血压食物。

如何挑选天麻

天麻的品质直接关系到天麻的药效和食用安全性，跟着白术一起学习如何挑选优质天麻吧！

1、看外观

优质天麻一般色泽黄白，表面光滑，纤维清晰，无杂质，有着“鹦哥嘴”、“凹肚脐”、“干姜皮”以及“珍珠点”的特点。

意思是好的天麻一端有像鹦鹉嘴巴的红棕色干枯芽孢，另一端凹陷下去，像人的肚脐，表皮纹路像干姜片。

我们在选购时细细观察天麻的外观，便能准确判断出其品质的优劣。

2、看质地

好的天麻质地柔软，弹性好；坏的天麻可能质地坚硬，易折断。

3、闻气味

好的天麻应有独特的清香味，且香味浓郁；坏的天麻可能有霉味、异味或无香味。

4、品口感

好的天麻口感应该爽滑且略带麻辣感；坏的天麻口感可能粗糙，没有麻辣感或味道苦涩。

5、挑品种

天麻有四个品种，分别是黄天麻，红天麻，乌天麻和绿天麻，其中乌天麻也是价值和效果最好的。

如今，天麻在市面上有很多种类，从品种到产地再到制作工艺都有区别，选起来颇为麻烦。白术建议大家尽量选择有信誉和口碑良好的商家购买。

天麻食疗方

天麻作为一种药食同源的好物，泡茶、煲汤都很不错。这里白术给大家推荐一种美味又营养的天麻食疗方：

天麻葛根降压茶

材料：天麻3g、葛根2g、桑葚2g、桑叶1g、枸杞2g、适量水

做法：将上述材料分别洗净，去除杂质，放入煮茶器具中，加入适量的水煮约15~20分钟，让药材的有效成分充分释放。

功效：辅助降压、缓解头痛、晕眩等

关于天麻的介绍就到这里了！大家如果平时有头晕、偏头痛、高血压等问题，平时炖汤放一两片，或是和葛根、桑葚等搭配泡茶喝，坚持下来，效果特别好！