2025年1月25日，戒掉手机第33天，坚持日更第34天。

今天继续跟大家分享我的自律日记。

“自律前期是兴奋，中期是痛苦，后期是享受，当你开始享受自律的时候，你会发现生活少了失意与等待。”

上面这段话是一位读者在我昨天发布的文章下方写下的留言，我很喜欢，也分享给大家。

确实如此，我业余时间做的3件重要而不紧急的事情：读书、运动、写作。

每一件事情起初都是兴奋，过程中会有纠结与痛苦，有时候会想要放弃，会怀疑，但只要坚持下去挺过了这第二个阶段，余下的时光便都是享受。

现在这3件事情都在反过来滋养我的生命，每一件都已经不再是需要自律才能完成的事情。而是一种需要，就像吃饭喝水一样，是维持生命的一种需要。

而做这3件事情，也像吃饭喝水一样简单，没有任何的压力。

大概所有真正恒久美好的事情都是如此吧，不仅让我们当下很享受，而且这种感觉会一直持续下去，持续一生。

工作也是一样，我喜欢具有挑战性、能带来自我成长的工作，不喜欢事务性的，人人都可以完成的、具有替代性的工作。

比如，写公文材料，起初对于我来说，是有一定难度的，也会有压力，但是，我为了能够提升自己的写作水平，雷打不动坚持每天早晨先看几十分钟报纸或是网站发布的稿件，才开始一天的工作，经过大概一年的坚持，我的理论文字水平便足以胜任工作，而且非常出色。

也是经历了起初对工作的新鲜感，或者说是兴奋感，中途也会感觉到艰难痛苦，但我没有想过放弃，而是相信日积月累、厚积薄发，一点一点，一天一天努力，最后，把工作也变成了享受。

但这只是其一，我也有其二非常不堪的一面，尽管我不想面对这一面，但我不得不面对。

那就是，我感觉自己没脸放弃，如果放弃，既交待不了自己，也无法交待外界。

我知道有许多人是能够做到进退自如的，但目前的我还很难做到，用花径（一个心理账号）的术语来说，这是我需要破的一个梗，我可能有什么不敢面对的事情。

“我不允许自己是不好的，我不太敢面对别人的失望与不好的评价，我不努力就不配活……”（潜意识层面的一些东西）

这是我需要学习的功课，我知道我不需要这么完美。我用了太多力量把自己不好的一面和破坏性的一面隐藏、压制起来了。

有一天，我也可以犯错，可以不那么完美，可以有力量面对外界的批评与指责。

而现在，我虽然稍微地比过去强大了一点，但如果我有一天允许自己的不能与有限大大方方地存在，我会更强大。

哦，话题扯远了，再回到自律。

我想，其他需要自律、能够带来自我成长的事情都要经过前文所述的3个阶段。

当我们抵达第3 个享受的阶段时，就会发现，之前付出的一点努力比起内心的丰盈与强大，比起灵魂的高贵与通透，比起豁达、踏实与坚定来，都不值一提。

@百合妈妈读心理，优质育儿、心理领域创作者，擅长用简洁温暖的文字分享实用的心理学知识，带领你把寻常日子过成美丽的诗。关注我，你不会再迷路！