2025年1月11日，戒掉手机第19天。

很幸运，我自认为自己已经抵达了自律的最高境界。

我之所以这样说，是因为我每天都非常高效地完成很多事情，但却很少感觉到累，反而很轻松愉悦，内在非常有松弛感。

我姑且称之为“真自律”。

“真自律”是指，我对自己每天所做的事情是有觉察与意识的，我知道我在做什么，而且乐在其中，非常享受，我的生活完全在我的掌控之下，而且很有弹性。

在我抵达“真自律”之前还经历了两个阶段，一个是“假自律”，一个是“躺平”。

“假自律”也是一种自律，但那时的自律更多地像一部机器完成多个任务。

我变态到每年都会为自己制定详细的各种计划目标，年度目标计划、周计划、日程表，我会在每晚睡前把第二天要做的事情都规划好，几点几分干什么都清清楚楚。

然后，第二天就照着日程行动，完成一项就在前面加一朵玫瑰，紧锣密鼓、周而复始、永不停歇。

甚至于对孩子的陪伴，和亲戚朋友的相聚，都是我日程的一个部分，我像完成所有的其他任务一样对待这些事情，就像一台高速运转的冰冷的精密的机器。

现在想想，那种感觉实在是太可怕了，仿佛完全陷入一个圈套，做所有的事情都不是跟着自己的心走，而是跟着大脑，执行力强到冷血。

这样的自律没有丝毫的快乐可言，成就感也仿佛永远都填不满。

后来，我突然发现，这很不对，但又不知道问题出在哪里，更不知道该如何改变，有一段时间我常常陷入自我怀疑、自我否定之中，焦虑、内耗几乎要把我吞没。（当时很苦恼，但现在我知道，这是好现象，是隔离的内在开始松动了，是成长的必经之路）

然后，我开始寻求外界的帮助，报名参加了一个心理课程，通过学习，我一点一点找到了自己的心，并尝试笨拙地与之链接，一次又一次运用老师教给我的方法，勇敢地面对所有的黑暗，与所有的负面情绪待在一起，去觉察、去感受，被吞噬、被淹没。甚至在某一天完全地被打倒在地，我无力地躺了整整一个下午。我允许负面情绪流经我的全身，誓与之共生死。

奇迹就发生在躺平后的那个晚上，当我再次爬起来的时候，我就变了一个人，如获新生。

那一刻，我决定，除了上班和照顾孩子之外，不再做其他的任何事情，读书写作什么的也都暂时放下了，我打算放空自己，真正去寻找此生所爱。

那是无比煎熬的一个月，思考，感受，觉察就是我业余时间要做的全部事情，我的身体在这个世界上，我的灵魂却四处游荡。

我不知道我该干什么，也不知道我要去哪里，什么也不做，却不能什么都不想，思想上的横冲直撞，让我的整个世界都在神经质的摇晃、撕裂。

经历了这样的两个时期之后，我终于找到了自己的热爱，当我再一次写作，不再是单纯地为了所谓的收益，而是因为我很享受这件事，读书和运动也是如此，是我真正地发自内心地爱它们。

这一次的自律，不是刻意预设的自律，而是热爱诞生的自律。热爱让我很快乐，自律也为我赢得了更多主动，反而获得了更多的闲暇。

这种闲暇，不一定是躺在床上，而是一种感觉，类似于你在很刻苦地学习，但你却甘之如饴，完全感觉不到累，所有的事情似乎都变成了享受，所有的经历似乎都变成了旅行，眼中看到的一切都成了最美的风景。

这种感觉就像生命刚刚开始一样，一切都是那么新鲜、美好。

以上我写了这么多，真正想要说的是，经历过风浪之后的平静，是成熟的平静，没有经历过风浪的平静，可能只是个花架子，经不起一点风吹雨打。

勇敢地把自己交出去，去经历、去体验、去爱、去恨，去哭、去笑、去欢乐、去悲伤，去和你的心真正的链接，当经历了这一切，你就可以更安然地生活在这个世界上了。

哪怕遇到再大的风浪，你也不会害怕，因为你已经有了极强的免疫力，大不了再颓废一回，大不了再和痛苦待在一起，没什么大不了的！

加油，我的中年妇女们！

@百合妈妈读心理，优质育儿、心理领域创作者，擅长用简洁温暖的文字分享实用的心理学知识，带领你把寻常日子过成美丽的诗。关注我，你不会再迷路！