大家伙儿得记住，男人一辈子都得好好养阳气。别看年轻时候精力旺盛，就不管阳气的事儿，不然老了就得为健康买单。

中医里说“男人属阳”，可不是说一直不需要补阳。阳气要是老是过度用，很快就会耗光了。为啥男性朋友吃得多、尿得多？就是因为阳气消耗得太厉害了。干体力活、熬夜加班、夫妻生活，都会消耗阳气。更别提那些冬天还露脚踝的，他们就是在挥霍阳气。

养阳气的第一课：肾阳是阳气的根本。

要是腰没劲儿、酸痛，甚至直不起来，手脚冷得像冰块似的，夫妻生活也不给力，这些都是肾阳不足的表现。这时候，别急着吃那些见效快的药，那可是治标不治本的。调理参考菟丝子散，方子里有菟丝子、肉苁蓉、鹿茸，专门治肾虚腰痛的。

养阳气的第二步：脾胃是阳气的源头。

像那些爱喝冰啤酒、吃冷食的，就会导致脾虚，而脾胃是阳气的生发地。要是舌头特别白的、一吃冷的就拉肚子、胃冷的，这些都是脾阳不足的表现。这时候，调理就参考附子理中汤，干姜和附子能暖脾胃，稳中散寒。

最后说，保持阳气比补阳气更重要。别在空调房里光膀子、熬夜到深更半夜、过分依赖补肾药。记住老中医的一句话：阳气足病痛少，阳气弱百病生，学会适度用阳气，六十岁还能精神抖擞！具体调理因人而异，如有身体不适，还请及时就医。