我想，每个人在一生之中都要面对数不清的选择。比如选择工作时，犹豫是跳槽还是继续待着，在选择伴侣时，不确定对方是不是自己合适的另一半，选择买房时，纠结月供是不是太高等等。即使选择了，心里还是会不停地想，这个选择对不对？

前几天，就有一个朋友问我：「这份工作我做得不开心，要不要辞职？」我说我不能替你决定，你也别急着做决定，并给她推荐了一本书，威廉·格拉瑟的《选择理论》。

这本书的威廉·格拉瑟是美国心理学家，也是现实疗法的创始人。在他50多年的心理咨询实践中，发现大多数人的心理问题都与人际关系密切相关，于是提出了一个重要观点：我们能且只能选择自己的行为，无法控制他人，能向他人提供的只有信息。

他还说，所有长期的心理问题本质上都是人际关系问题，过去的创伤已经结束，现在才是我们能改变的时刻，以及满足当下的需求，比抱怨过去更重要。

这本《选择理论》主要分为三大部分：理论、实践和应用。

理论部分，他讲到了个人内心的世界和现实世界之间的关系，实践部分则通过大量案例，讲解了如何在婚恋关系、家庭教育等领域运用选择理论，最后是应用部分，他详细讲述了如何在日常生活中践行这个理论。

其实这本书不只是教你如何选择，还帮你建立一套选择的思维体系，并告诉你人生没有标准答案，但每个选择都有其意义。

在阅读时，有不少观点给了留下了很深的印象。由于篇幅所限，我就列举其中的两个。

第一个观点说的是痛苦是由自己或他人的选择引起的。作者说：「你想让他人去做他们不想做的事；他人试图让你去做你不想做的事；你和他人都试图让对方做不想做的事；你强迫自己去做非常令人痛苦甚至不可能完成的事。」

其实这四种情况，都是在不自觉地使用外部控制心理学。比如你想让孩子考上重点中学，每天就逼他写作业到很晚，根本不给他参加任何娱乐活动。可是你越逼他，他就越反感，最后适得其反。

又比如你不停地要求伴侣改变，结果你折腾了一段时间，却发现对方一点都没变，反而让彼此的关系变得紧张起来。

这跟作者说的另一点是一样的，他说：「生活中之所以有许多痛苦，是因为我们为自己的不幸不停责怪别人，或是试图控制别人。」

这句话说到了人性的软肋。你总是习惯性地把各种不如意归咎于外部原因，比如工作不顺了就说是老板刁难，感情不顺了就认为对方不够爱你，生活不顺了就怪社会不公平。

可是当你把注意力从抱怨转向行动，从控制他人转向提升自己，困境往往会出现转机。

第二个观点也很有意思，也是开头我提到过的。作者说：「我们能从别人那里得到或者给予他们的，只有信息。而信息本身并不能使一个人去做任何事或者感受任何东西。」

就拿我那位想辞职的朋友来说，她长得很漂亮，有些同事说她是「花瓶」让她很痛苦。我跟她说，别人说的话只是一种信息，不能决定你的心情。后来她的心态就变了，开始关注自己能做什么，而不是被动地接受他人的影响。

为什么说，你在不知道如何做选择的时候，就该读这本书呢？因为它告诉你选择不在于对错，而在于当下最适合自己的是什么。当你纠结要不要换工作时，与其焦虑地等待答案，不如想想自己真正想要的是什么。

这本书特别适合三类人：一是在人际关系中常感到困扰的人，它教你如何与人相处；二是正面临重要选择的人，它帮你理清思路；三是想掌控一切的人，它让你学会放手。

看完这本书，你会发现生活中没有标准答案，每个人都在用自己的方式过日子。

读完这本书，你会发现生活中的选择其实并不可怕。因为每一个选择都是一次成长的机会，都在帮你塑造更好的自己。你不必追求完美无缺的选择，只要记住：做选择时，要相信自己的判断，勇敢地承担后果，这就够了。