亲密关系，从某种程度上说，就是利他的。爱情的真谛在于付出与妥协，而智慧在于索求与平衡。
在爱情里，如果你的认知定位不够精准，就会耗费大量的情绪与时间去做无益的事情。在亲密关系的初期，需求和激情主导，而后半部分则是珍视与宽容。
大多数关系的破裂，都是认知模糊导致的。所以说，分手后，如果想和好，要掌握沟通的底层逻辑，才能有的放矢重建亲密关系。
一、分手后摒弃恋爱幻想在绝对完美的恋爱憧憬中寻求自我，绝对是一件伤人伤己的选择。因为两个缺爱的人走在一起，一定都是过于理想化对方的，双方都带着满载的欲期，会导致彼此在亲密关系中过度索取对方的价值。
当你选择忽视个人本性，压抑了他的需求，分手的时候你便会误以为是对方丢弃了你。
然而事实并非如此，对方未曾主动舍弃你，而是你在一步一步地以自己的方式，不断向感情施加压力，用自我意识摧毁了自己十分看中的亲密关系。
二、通过沟通改变对方思维分手后，彼此之间的舒适感和信任度影响严重，此刻的前任会负面情绪爆棚。这时如果你想和好，仅仅通过几句看似服软实则无济于事的话，就想得到对方的热烈回应，这显然是你对沟通之事的认知有所偏差。
复合的初期，你的联系并不是为了逼迫对方回应你，而是要在对方此刻不回应你的情况下，转变他的思维，重新激发对你的需求，让他对你的负面评价有所动摇。
三、借势而为影响对方面对问题分手后的复联，不管用什么办然能让前任恢复就是成功。
在这个过程中，可以借用对方的不回应或情绪性语气展开话题询问；
也可以在互动过程中尝试以自己的理解重述对方想要传达的信息；
还可以用支持性的语言表达自己和对方站在同一立场；也可以对现在的困境提出分析与解释，拉近彼此之间的距离。
四、倾注全力的同时，控制好情绪在感情世界里，如果你给伴侣的负面情绪过多，对方自然会选择离去。
然而，情绪终究是情绪，即使再激烈，再决绝，过了那个气头也会趋于平静。如果自我提升后的做法与行动恰到好处，矛盾得到解决，那么恢复感情的可能性仍然很大。
作者： 深刻如此，二级心理咨询师；EFT受训伴侣治疗师；亲密关系书籍《认识爱，重建亲密关系》作者（书籍曾获当当网两性关系新书热卖榜第1名），马歇尔博士书籍《非暴力沟通·两性篇》《非暴力沟通·情绪篇》译者/校译者；有问题可以私信咨询我~
