分手后你想挽留，最根本的原因不是因为你爱他，而是你害怕失去。很多挽留背后的动机是不习惯和不甘心，所以竭尽全力想让对方回心转意。
暂时的放下并不等同放弃，而是一个人通过失恋这件事寻找机会成长，找到自己在感情中欠缺的东西。
回避型在关系里的不适感是自己认知体系和思维模式的产物，面对这类前任，如果你能修炼内功，提升自身的恋爱思维和亲密关系的经营能力，自然能够运筹帷幄，实现破镜重圆。
一、低需求，高吸引在复合过程中，不要着急亮出底牌，比他更着急明确关系，在他和你之间建立安全壁垒之前最好沉住气。
在伴侣回避时，你可以适当的陪伴和主动，让他知道你心里有他，然后你要做的就是等待他从自己的洞穴里走出来，当他需要你的时候，你能够陪在他的身边。
当你做好形象重塑和沟通提升之后，你还要学会做出和他预期相反的行为，让对方产生落差，重新把目光放在你的身上，思考你的行为。
智慧的女人，不会把关注点过多的放在男人身上，而是想办法让男人把关注点放在自己身上。
二、建壁垒，稳情绪回避型伴侣往往都是情绪稳定的人，喜欢在精神上寻找共鸣。这时我们也要稳住情绪，不被他的回避机制干扰，不把自己置于自我怀疑的境地。
回避型的人渴望伴侣内心明亮，善解人意，不希望伴侣卑微求和，忍让讨好。
所以，在复合过程中不要主动频繁的建立联结，要让他回归自己的舒适领域。这时你要回归内心自省，力争内外兼修在灵魂的层面上吸引前任。
在争取回避型前任时，自身有情绪先化解，避免陷入情绪黑洞。痛和痛苦是有区别的，感到痛不是出于你的选择，但持续的痛苦，却是你的选择。
所以，当自己需求不被满足出现负面情绪时，不要反复纠结任其泛滥，要学会识别和理解自己的情绪，承其存在。
三、好沟通，重质量回避型可以模仿得到正常的亲密关系，那段短暂的模仿阶段里，伴侣的反应是绝对真实的 ，回避型内心非常清楚伴侣真正希望的亲密关系是什么样的。
亲密关系中内耗的根源是相互的不理解，两个人总是习惯站在自己的角度看待问题，看不见对方的付出。
在和回避型复合的过程中，冷静智慧的表达意见非常关键。在沟通之前要有所准备，事先明确自身需求，保持不卑不亢的心态，坚持坦诚的态度，放下无意义的指责，把精力放在寻找解决问题的办法上，会增加两个人之间的有效沟通。
回避型的内心是一个受伤的小孩，他们会比别人更容易感动，却比别人更难以开启自己。试着暂时放下自己的需求，去满足对方的需求，真正无私的去爱一次，看看他是否还爱你。
可能你会觉得过程很辛苦，但你不会后悔的，因为你的收获一定比失去大。
作者： 深刻如此，二级心理咨询师；EFT受训伴侣治疗师；亲密关系书籍《认识爱，重建亲密关系》作者（书籍曾获当当网两性关系新书热卖榜第1名），马歇尔博士书籍《非暴力沟通·两性篇》《非暴力沟通·情绪篇》译者/校译者；有问题可以私信咨询我~
