咱们当了家长之后，“钢铁心”都变成了玻璃心，孩子一有什么风吹草动就格外紧张。孩子刚上学的时候，特别容易被近视问题搞得心烦意乱。挺多孩子刚上小学不适应学习节奏，刚上学没多久就回家说，眼睛看不清黑板。

这时候一去检查，已经有度数了，倒是不高，才100度。就这100度也够咱们家长发愁了，到底是戴眼镜好还是不戴好？

有人说赶紧给孩子配眼镜，不然近视加深就麻烦了；另一个又说，孩子才100度，戴了眼镜以后是不是就摘不下来了？

咱们先来说说这近视100度，需不需要戴眼镜。其实，这得看具体情况。

一般来说，如果孩子是低度近视，但是对日常的学习和生活没啥影响，看黑板上的字也能勉强看清。那可以先观察一段时间，去医院看看是不是假性近视。

假性近视通过视力训练、放松眼睛，是可以恢复的。但是孩子要是已经是真性近视，就该考虑给孩子配副眼镜了。

要知道，孩子如果是真性近视却不戴眼镜，就会看东西不清楚，眼睛就要努力分辨。容易造成眼睛的过度调节，出现视疲劳。视疲劳的形成，又会反过来加重近视。

有的家长担心，孩子这么小就戴眼镜，以后度数肯定会越来越高，眼镜也摘不下来了。

这种担心有点多余！

近视度数会不会加深，主要和孩子平时的用眼习惯有关，和戴不戴眼镜没啥直接关系。

孩子就算戴了眼镜，如果还是整天长时间地看电子设备，写作业姿势也不正确，那度数肯定还会涨。

相反，要是能养成良好的用眼习惯，就算戴了眼镜，度数也能控制得很好。而且，对于已经近视的孩子来说，戴眼镜能让他们看得更清楚，眼睛也不容易疲劳，从某种程度上来说，还能减缓近视加深的速度。

说到护眼，那可是个大工程，得从多方面入手。

首先，用眼时间得控制好。现在的孩子，学习压力大，不是写作业就是上网课，眼睛一刻都不得闲。咱们当家长的，得给孩子制定个合理的用眼时间表。

比如说，让孩子看书写字30分钟左右，就得休息1分钟。这1分钟的时间里，可以往远处看看，让眼睛放松放松。而且尽量要看活动的东西，比如说天上的飞鸟，或者远处马路上的行人。

再说说这用眼环境。孩子写作业的时候，灯光一定要合适。不能太亮，也不能太暗。太亮了，眼睛容易累；太暗了，孩子就得凑近看，更容易近视。

最好用一个那种光线充足、无可视频闪、色温在4000K左右的护眼灯。而且咱们是给孩子用居多，得注意是RG0级无蓝光危害的。为了孩子辨色能力着想，还要选显色指数在90以上的。

要是比较注重孩子健康的家长，选灯的时候可以选紫光灯珠。紫光灯珠其实就是通过紫光激发来发光，同样是RG0级，相比于传统台灯的蓝光灯珠，它的蓝光辐照量会低很多。

漫书雨K1和辰士达U1这两款就都采用的是紫光灯珠，各项参数也都不错，很适合给孩子用。漫书雨这款还额外增加了红光护眼的功能，写作业的时候给孩子打开红光增益，能让眼睛轻松不少。

孩视宝op36这一款综合性能也不错，虽然是采用的蓝光LED灯珠，但是能达到蓝光豁免级。它比较大的优势就是更加智能化，能根据环境自动校准光线和入离座自动开关灯，比较喜欢智能化灯光的可以看看这款。

平日里，孩子的书桌摆放位置也有讲究，要放在窗户旁边。白天的时候，让自然光能够照进来，这样孩子看书学习的时候，眼睛会更舒服。

除了控制用眼时间和注意用眼环境，这读写姿势也非常重要。很多孩子写作业的时候，不是弯腰驼背，就是歪着趴在桌子上。咱们得时刻提醒孩子，要保持“一尺一拳一寸”的姿势。

还有啊，看电子设备的时间更得严格控制，像手机、平板电脑这些。孩子在学校里，同学都讨论网上的东西，孩子肯定也心痒痒。完全不看不太可能，但是得控制好了。每天学习之外看电子产品的时间，不能超过一个小时，每次也别超过20分钟。

孩子写完作业之后，多带孩子出门玩一玩，让孩子多接触户外。运动对护眼也有很大帮助。孩子去户外跑跑跳跳，打打球、放放风筝啥的，比待在屋里好太多了。每天保证2小时以上的户外活动时间，对预防和控制近视都很有用。

因为在户外，眼睛能接触到更多的自然光线，帮助视网膜分泌多巴胺，对孩子的眼睛发育很好。而且户外活动的时候，孩子远距离用眼的机会特别多，就算孩子已经近视了，多参加户外活动，也能减缓近视加深的速度。

孩子近视100度，虽然不算严重，但也不能掉以轻心。咱们家长要多了解一些护眼知识，从多方面入手，帮助孩子保护好眼睛。如果真的需要戴眼镜，别犹豫。只要孩子能养成良好的用眼习惯，近视度数也不一定会一直涨。