资料内容来源:
[1]孙铭,经莹,付小凤. 老年冠心病患者急性心肌梗死的危险因素分析 [J]. 老年医学与保健, 2024, 30 (04): 1049-1053.
[2]俞蔚,丁芳,张洁,等. 高血压、高血糖、高血脂基层健康管理规范 [J]. 心脑血管病防治, 2024, 24 (07): 1-14.
[3]杨慧,董艳丽. 合理饮食模式对高血脂症患者机体营养的影响 [J]. 临床研究, 2024, 32 (07): 181-184.
低密度脂蛋白(LDL),作为血脂检测中的一项关键指标,常在健康检查报告中出现。然而,对于大多数人而言,LDL的深层含义及其对健康的影响却常常笼罩在一层神秘的面纱之下。LDL,俗称“坏胆固醇”,在血液中携带胆固醇,并在血管壁上形成沉积物,这些沉积物会逐渐积累,形成斑块,导致动脉硬化,从而增加了心脏病和中风等心血管疾病的风险。
2017年,28岁的丁明是一名科技公司的技术人员,已经在公司四五年的他一直没有晋升,让他的烦恼如同未解的bug一般,不断累积。近段时间,公司内部终于有了一次难得的晋升机会,这让他看到了职业生涯的曙光,但同时也带来了前所未有的压力。
为了抓住这次机会,丁明夜以继日地投入到工作中,他的电脑屏幕总是最后一盏熄灭的灯,而他的咖啡杯,也成了公司茶水间的常客。项目截止日期的临近和工作量的增加,让他几乎每个夜晚都在办公室度过,压力像一股无形的重担,压得他喘不过气来,而他唯一的慰藉,就是办公桌抽屉里那些甜蜜的糖果和巧克力。
2017年10月22日,丁明又一次在办公室里加班到了深夜。他的眼睛在电脑屏幕的蓝光下显得有些疲惫,手指在键盘上飞速敲击,试图在截止日期前完成项目。最近,为了这个晋升机会,他几乎把办公室当成了家,加班成了常态,压力像一座无形的大山压在他的肩上。
他发现自己经常感到头晕目眩,尤其是在长时间盯着电脑屏幕后,视线模糊,需要休息好一会儿才能恢复。他的记忆力似乎也在下降,有时候甚至会忘记自己刚刚保存的文件位置。更让他不安的是,他开始在眼睑周围发现一些黄色的小肉粒,这些被称为睑黄疣的丘疹状黄色结节,是血脂高的典型体征之一。
丁明的手掌也出现了变化,掌纹中指根部出现了十字、井字、星状的改变,这是血脂增高时在掌纹上的表现。他的耳褶处的皮肤也变得不光滑,出现了褶皱,这是由于脂质沉积导致的。这些症状都在提醒他,他的身体可能已经出现了高血脂的问题。
这天晚上,加班结束后,丁明在回家的路上突然感到一阵剧烈的腹痛,伴随着恶心和呕吐,他不得不在路边停下,痛苦地弯下腰。这种疼痛是如此强烈,以至于他几乎无法站立。他意识到,这可能不仅仅是因为工作的压力,而是他的身体在向他发出严重的警告。
第二天一早,他便来到医院,在医生的详细问诊和全面查体之后,医生认为丁明的腹痛可能与高血脂有关,便立即安排了血脂四项的检查。报告显示,丁明的总胆固醇(TC)水平为7.8 mmol/L,甘油三酯(TG)水平为3.9 mmol/L,而低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)水平高达5.3 mmol/L,高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)水平为0.9 mmol/L,这些数据明确指出,丁明患有高血脂症,尤其是低密度脂蛋白胆固醇的显著升高,提示他存在较高的心血管疾病风险。
低密度脂蛋白(LDL)是一种在血液中运输胆固醇的脂蛋白,通常被称为“坏胆固醇”。它的主要功能是将胆固醇从肝脏输送到全身的细胞,但当LDL水平过高时,它可能会导致胆固醇在血管壁上形成沉积,从而增加动脉粥样硬化和心血管疾病的风险。因此,维持正常的LDL水平对心脏健康至关重要。
医生为丁明开具了阿托伐他汀,并且建议丁明改善饮食习惯,少吃甜食,增加膳食纤维的摄入,多吃蔬菜和水果。同时,医生也提醒丁明注意控制体重,每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动,如快走、游泳或骑自行车,这有助于提高新陈代谢,降低血脂。
丁明深刻的意识到,自己长期吃甜食给自己带来了非常严重的后果,他开始尝试着将新鲜的蔬菜和水果作为日常饮食的主角。他学会了制作各种低脂的家常菜,如清蒸鱼、煮豆腥草和烤鸡胸肉,还开始尝试着自己烹饪全谷物食品,如燕麦粥和糙米饭,这些食物富含膳食纤维,有助于降低血脂。
三个月后,丁明再次踏入医院进行复查。在等待检查结果的时候,他的心情既紧张又期待。当医生把检查报告交到他手上时,他惊喜地发现,自己的低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)水平已经从5.3mmol/L降低到了3.8mmol/L,总胆固醇(TC)也有所下降。虽然还没有达到理想水平,但这一变化足以让他感到欣慰和自豪。
深受鼓舞的丁明接受医生的建议,确保自己有足够的休息和睡眠,因为充足的睡眠对于恢复体力和维持健康至关重要。他学会了如何管理压力,通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来保持心态的平和。这些改变不仅让他在工作中表现得更好,也让他在生活中感到更加快乐和满足。
半年后,丁明如往常一般来到医院复查血脂,血脂四项中低密度脂蛋白从5.3mmol/L降至1.8mmol/L,这一结果让他又惊又喜,正常人的低密度脂蛋白应该小于2.6 mmol/L。他以为是检查结果出了差错,立马找医生求证,得到肯定的答案后他的内心充满狂喜。
但是丁明害怕自己不到半年里就从5.3降到了1.8反而是身体出了问题,连忙在医院再做了一个全身体检,显示并没有异常,他悬着的心终于落了下来。医生对比着这半年三次来医院的检查报告,发现他用不到一年的时间将低密度脂蛋白从5.3降到了1.8,感到非常好奇。
对此病区内的其他高血脂病人听说丁明去看了中医,纷纷要他引荐,而此时丁明却只是笑了笑,说道:“我确实去看了中医不假,但是我一没有吃中药,二没有针灸拔火罐,老中医只是和我说,中医里认为高血脂与肝、脾、肾三脏的功能失调有关,其主要病机为饮食不节、过食肥甘厚味,导致脾失健运,痰湿内生,气血失调,只要在日常生活中坚持做到这2件事便可以恢复平衡!”
第一件事——调整饮食。中医认为“病从口入”,饮食不当是导致血脂异常的重要原因之一。因此,中医建议高血脂患者应该减少高脂肪、高热量食物的摄入,尤其是动物内脏、油炸食品等,这些食物会增加体内湿热痰浊,导致血脂升高。中医提倡清淡易消化、富含纤维素的食物,如蔬菜、水果、粗粮等,这些食物有助于清热解毒、健脾化湿,从而降低血脂。此外,适量饮用具有降脂功效的中药代茶饮,如山楂茶、决明子茶等,也能起到辅助降脂的作用。
第二件事——坚持锻炼。中医强调动静结合,适度的体育锻炼有助于促进气血运行,改善脾胃功能,促进脂质代谢,从而降低低密度脂蛋白水平。适度的运动可以增强机体的代谢能力,帮助消耗多余的脂肪,减少脂肪在体内的堆积,尤其是对于腹部脂肪的减少效果更为明显,而腹部脂肪与血脂异常有着密切的关系。此外,运动还能帮助减轻体重,对于超重或肥胖的高血脂患者来说,体重的控制也是降低血脂的重要措施之一。
通过饮食调养和适度锻炼,中医旨在通过整体调理和个体化治疗,从根本上改善患者的体质和脂质代谢水平,从而降低低密度脂蛋白,减少心血管疾病的风险。需要注意的是,中医调理需要时间和耐心,患者应在专业医生的指导下进行,并遵循医嘱进行饮食和生活方式的调整。同时,定期监测低密度脂蛋白水平也是非常重要的,以便及时调整治疗方案。
(注:《17年,28岁男子低密度脂蛋白从5.3降到1.8,分享:做好3件事即可》人名均为化名,部分图片为网图;文章禁止转载、抄袭)