越来越多年轻人开始爱上在家中设置“心灵一平米”。一平方米的空间虽小，却能同时完成彰显个性、放松身心、重拾快乐的作用。

区别于传统的家居功能分区，今天的年轻人选择在家中布置一个“务虚”角落，希望用一平方米的空间打造出一处心灵桃花源：冥想角、咖啡角、芭蕾角、窗外菜园……紧张的工作之余，这些小角落给心灵的诗意栖居提供了可能性。

结束了一天的快节奏生活，“心灵一平米”带给年轻人的是一种掌控感。古人说，“山不在高，有仙则名。”秉承着古老智慧，融入时尚的设计理念，今天的年轻人更加坚信：房子不论大小，生活一定要多姿多彩。

01 “一平米精神游牧”：家人闲坐灯火可亲

笔墨纸砚、茶台茶盘，在自己创造的“一平米精神游牧”空间里，@三壹小屿（网名）可以进入书画的心流世界。

三壹小屿是90后，她和先生在北京丰台区有一户71平方米的小家。2022年初，经历了一场小手术后，三壹小屿决定遵从自己的内心，潇洒生活，她为自己确定了业余爱好的方向——成为一名书画生活博主。

她用8天的时间对家里进行了大胆的改造——把餐桌区改造成新中式风格的书画角落，并将其命名为“一平米精神游牧”空间。

@三壹小屿为自己打造的书画角落

读书小憩、约朋友闲聊，别具一格的中式设计里，也包含着自己的青春与个性色彩。谈及设计灵感，三壹小屿坦言自己是经济学专业，并非设计科班出身，但因为爱好，她不断积累、收藏好看的设计灵感，“我从小就喜欢国风，也一直深受书画熏陶。电视剧里经常出现很好看的书房和陈列摆设，如果有比较吸引我的点，我就会记下来。”

茶具九宫格是三壹小屿“一平米”空间里最喜欢的部分，“这里既可以使用，又有展示的功能。这个地方可以是茶桌、书桌，也可以是饭桌。我想在这里打造家人闲坐灯火可亲的感觉。” 三壹小屿说，虽然仅仅是一平方米，但这里给她的生活带来了精神增量：“别看它小，但收纳好会有很大的空间，读书、写字、喝茶都很方便；家里朋友来往也多了，现在朋友和家人都愿意来我家小聚，很快活。”

这一平方米的空间也不断延展着三壹小屿生活上的新乐趣：“我会在社交网络上‘输出’我的书房，这也成为我的一份小副业，收到一些姐妹的私信说家里要设计一些心灵空间，会请我帮忙出主意。”三壹小屿说，看到陌生的网友用自己提供的灵感设计家，她真的很有成就感，很高兴自己审美观念也影响、帮助着其他人。

小小天地却能让人“精神游牧”

02  “一平米阳台花园”：闹市区的小小世外桃源

住在上海的@克拉克Clark（网名），本职工作是科技公司的设计总监，而他另一个身份是家居博主。2019年，朋友把一间始建于1940年的老洋房租给克拉克。洋房外，海派风格的社区环境被很好地保留下来。结合外部环境，克拉克在这间房子里搭建了别具特色的工作台，并亲手打造了一平方米的阳台花园，虽然是个超迷你的空间设计，但这两个有效提升心灵舒适度的设计，让他在社交平台上收获了众多粉丝。

“一平米阳台花园”成了闹市区里的小小世外桃源

“当时我就是想把阳台利用起来，养一些植物。”克拉克说，起初他养了迷迭香、柠檬草、薄荷驱蚊三剑客，后来添置波士顿蕨、狼尾、蓝雪花、天堂鸟、琴叶榕……“随着添加种类越来越多，慢慢地打造成了有一定舒适度的小花园。”

与植物为伴，让克拉克体会到特别的快乐。原本是“植物杀手”的他，也慢慢变成了园艺爱好者。除了植物，克拉克在阳台逐渐添置了露营椅、城市stooping（本义为“弯腰”，引申为捡拾还有使用价值的废弃物品）来的小家具，为这个小小的空间增添了活力满满的室外体验。

阳台花园虽然不大，但克拉克的收获却不少：“平时照顾修剪这些植物，很能锻炼专注力，让人进入到心流的状态，收获平静的心情。”让他感念的是，“一平米阳台花园”不仅增添了幸福感，也让他在疫情期间收获了珍贵的居家体验，“过去三年，在家的时间多了很多，这个户外阳台让我感到和外界多了链接，缓解了很多当时的焦虑。”

窝在一角的克拉克会忘掉焦虑

“一平米阳台花园”仿佛成了闹市区里的小小世外桃源。尤其在有阳光的日子里，克拉克会在阳台上待很长一段时间，除了看书、喝茶、喝咖啡，克拉克还会在一平方米的阳台花园里写生，“在阳台物色写生的对象，虽然是有限的街景，但观察的视角却可以延伸到很远的地方：从我的阳台望出去，是一棵很大的梧桐树，小阳台成了与天空连接的桥梁，可以在这里听到鸟叫、看到松鼠，这些都是悉心修建了阳台花园之后才有的体验，那种感觉很治愈。”

03  “一平米咖啡角”：政府办事员的心灵充电站

自从大潘在家里添置了“一平米咖啡角”，他明显感到了舒适和放松。摸着喜欢的器具，整齐摆放好杯具，称豆、磨豆、烫滤纸……冲煮过程中，看着手冲壶注入的水柱不断绕圈圈，粉床和泡沫也跟着起起伏伏，这让他感到无比舒适，非常解压。

摸着喜欢的咖啡器具，大潘就很放松

90后的大潘是政府机构的办事员，为了能在单位分配的宿舍里喝上一杯手冲咖啡，他萌生了置办咖啡角的念头。“日复一日的平静布置，这个角落开始带给我慰藉。”大潘秉持着简单而不失实用性的原则，在宿舍原有的折叠椅和早先购置的小桌子基础上，不断添置和升级自己的咖啡器具，滤杯、手冲壶、温度计……网上淘来的置物架、挂画、小台历和装咖啡豆的瓶瓶罐罐，都成为这个咖啡角的成员，每一位成员的加入都给他带来惊喜和快乐。

午饭后的一小时，大潘会在咖啡角制作一杯手冲，慢慢享用——整个过程被咖啡香气围绕，口腔中缓慢充斥着复杂多变的味道。这个咖啡角开始成为大潘心灵的充电站，结束上午的忙碌工作，坐在这里，喝一杯咖啡，慢慢洗净器具，再小憩一会儿，便能原地“满血复活”，再投入到下午的工作中。

宿舍里的咖啡角是大潘的“心灵休憩小站”

有时候，大潘会邀请自己的室友来共享咖啡角的休闲时间。他的室友是位音响发烧友，在宿舍也有自己的音响角，收藏了很多碟子。在大潘喝咖啡的时候，他有时会放一些交响乐，音乐“配”咖啡，宿舍完全就是他们的心灵休憩小站。

“小空间，大乾坤。”大潘在聊到他的布置经验时着重强调了易收纳和多功能性、美观等原则，尤其是方便收纳这一点，可以帮他省去很多整理空间的时间和精力。最近单位改造宿舍，他的一平米咖啡角已被打包进16寸的小箱子里，变成了一个“心灵箱”。

04   “一平米芭蕾角”：女博士坚持热爱的迷你排练厅

因为天生骨架大、条件差，芭蕾只能作为阿董的爱好。“但我希望用我的努力证明胖女孩儿也可以热爱舞蹈。”从四五岁开始学习芭蕾舞，作为班里极刻苦的一名学生，她的软开度和技术技巧数一数二。

对芭蕾的热爱一直坚持至今，阿董习惯每天拿出一小时进行软开度训练。因疫情原因，很长一段时间她无法去机构上课，而芭蕾又非常依赖场地和空间，于是阿董选择在家自己打造一个迷你排练厅。

阿董为自己开辟的迷你排练厅

“完全是自己布置的。”一有了这个念头，阿董立马行动。一些跳绳和瑜伽砖的器材是现成的，而像镜子、把杆、地胶等大件则是新买的。恰逢疫情，小区不允许快递进来，这些网购来的材料只能集中送到小区门口，她就自己慢慢扛上楼。“大件是按照设计定制的尺寸，挑选好看、实用的款式，但由于经验不足，一开始量的尺寸有些不大合适，但拼拼凑凑总算还是严丝合缝了。”阿董说。

阿董是一名博士生，平时学习压力较大，需要这样一个空间得到身体的放松和心灵的慰藉。经常一读文献就是一整天，她的身体和精神都承受着很大的压力，而这个角落就在她的书房里。学习累时，阿董就在这个芭蕾角舒展舒展筋骨，做做简单的拉伸。“一平米芭蕾角”帮她实现从书桌到把杆的任意切换，随时让心灵得到短暂放空。

除了热爱带给她的意义，阿董说，在这个角落练习芭蕾时的成就感，也能让她不再焦虑，抛掉烦恼。她认为“一平米”空间里的长期坚持，已经变成了她的习惯。

排练厅很梦幻，也是阿董“做梦”的角落

05  “一平米可食花园”：找回小时候的味道

卡拉的工作室外，布置着“一平米可食花园”：番茄、香草、甜椒……琳琅满目。卡拉童年记忆中的番茄，有着沙绵的果肉、鲜甜的汁水和浓郁的鲜甜口感。

卡拉阳台上的“菜园”

毕业后，卡拉来到城市工作。超市的货架上，番茄卖相绝佳，却又红润得千篇一律。卡拉意识到，只有高产、方便运输、抗虫害的少数品种，才会走上番茄的生产线，卖入市场。而这些番茄，都不是卡拉“小时候的味道”。

卡拉想重新寻回儿时的番茄味：更脆、更水，咬一口满手流汁的那种。于是，她决定开始亲手栽培“小时候的味道”。卡拉希望自己的种植过程可以一切从简。香蕉果皮做肥料，切块浸泡后静置数月，就成了有机酵素；香草开花结籽后，新的种子掉落在土壤里，无需过多干涉，便又冒出新的嫩芽……

种植的过程让卡拉幸福感满满

简单的种植方式，不会占据过多的精力，反而会提升幸福感，减少精神内耗。卡拉说，那种快乐和感动无与伦比。都市的车水马龙川流不息，“打工人”们手指尖忙碌的外表下，大多心灵空虚。“我工作很忙，但回家看到它们，是很治愈的。”卡拉看着这些番茄，感叹道。

疲于奔波的工作和商业交易，时常让卡拉陷入迷茫，质疑自己生活的意义……而每当她回到这个小花园，蹲下来照顾这些大自然馈赠的“小生命”时，心灵就能重归平静。

06  “一平米读书角”：房子是租来的，生活是自己的

“最近在读《人间失格》，还没有看完。”工作回家以后，陶子习惯在自己布置的读书角安静待着，看一些喜欢的书。非常疲惫的时候，在这个角落看书或者看电影，会让她在这个面积不大的出租房里，找到家的感觉。

陶子是一名新媒体工作者，与人合租。“下班后，自己只能躺在床上玩手机。”起初，陶子设置这个角落，是为了能有一个沙发，能让自己在面积不大的出租房里有一个放松的小空间。有了这个想法后，她在网上被种草了一个小沙发。沙发进场，她又觉得略显单调，于是陆续添置了小茶几，贴上贴纸，把自己的书放在这里，读书角逐渐成形。

在出租房内，陶子拥有了属于自己的天地

“房子是租来的，生活是自己的。”陶子十分享受自己布置的过程。布置完成后，她兴致勃勃地发了一条朋友圈，朋友们的夸赞让她更有成就感，于是她开始在其他社交平台分享自己“一平米读书角”的照片和布置经验。

陶子喜欢房间温馨的感觉，虽然在外漂泊，离家很远，但在这个角读书时，她会感到安心和放松。里面的单人沙发有两层，伸展开来可以容纳两人，有时朋友来了，两人会一起在这里聊天喝茶，分享彼此的生活，也给她带来了极大的慰藉。

（文中受访者除标注外均为化名）

撰文/北京青年报记者 张知依  实习生 田璐瑶 王伊朵

统筹/林艳 张彬

（图片均为受访者供图）