肾是人体泌尿系统的一部分，它主要是负责过滤血液中的杂质，维持体液和电解质的平衡，最后产生的尿液，经过尿道排出体外，而且还能它还能调节血压。在人体中，正常人都是具有两枚肾脏，而是它们主要存在于腰部两侧后方。肾脏里面有三种非常重要的酶，分别是甘油激酶、磷酸烯醇丙酮酸羧激酶。

所以说，肾在我们人体也是非常重要的部分了，只有肾脏好了，我们的身体才会处于健康的状态。但是有些人就非常的不珍惜肾，他们喜欢一意孤行，给肾脏招来了很多的麻烦，这对于肾脏是一个很大的考验。一旦肾脏要是倒下了，那么人的身体也就垮了，对于这些人，小编也只能说是自作自受了，就算是钢铁的身体，也是经受不住这样的折腾。

人体的生命和能量都藏在肾里面，只有肾中藏有充足的精气，才会身体健康。如果你也是这几类人中的一类，还是抓紧改正吧。

第一种：边吃海鲜边喝啤酒

夏天天气炎热，如果能吃个海鲜，再来几瓶啤酒，也是很幸福的了，你们说是不是？但是这些的吃法，却给我们带来了很多不好的后果。一般吃着海鲜，一边还喝着瓶酒，看是非常的爽，但是这是“最伤肾的吃法”了。海鲜是一种高蛋白的食物，它本身就会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，就会加重了肾脏排泄负担。但是如果再喝着啤酒，就会导致高尿酸血症，还会引发肾脏等疾病呢，是非常的严重的疾病，甚至威胁人的生命呢。

第二种：熬夜、不喝水

很多人因为工作压力，经常就会熬夜加班，这样是最伤害身体的。熬夜本身对身体的危害就很大，但是在熬夜的同时，还不喜欢喝水，那么我们的肾功能早晚都会出问题的。因为长时间不喝水的话，我们的尿量肯定就会减少的，肾脏毕竟是排尿的，尿液里面含有人体内排出的废物和毒素的浓度，都是通过尿液排出来的。如果不喝水，尿液就会少，这些废物就会在人体里面排不出来，就会很容易引发肾结石、肾积水等疾病的。

第三种：经常憋尿

对于一些上班族来说，因为工作量很大，连上厕所的时间都没有，他们就会憋尿，工作什么时候做完，什么时候上厕所。但是这样时间一长，尿液在膀胱里面时间越长，就会很容易繁殖出细菌的。细菌一旦进入输尿管就是逆行进入肾里面，就会导致尿路感染和肾盂肾炎，这种疾病是不容易被治愈的。所以我们平时要是想上厕所，就抓紧的去，不要经常的憋尿， 这可是非常的伤害身体的。

如果我们的肾不太好的话，可以多吃这几样食物，像黑豆、黑芝麻、桑葚等，都具有补肾强身等效果，经常食用，对肾有很大的好处。要想肾更健康，多吃这些黑色食物，赶紧收藏好，分享给自己的家人吧。