总有人跟我说：“都退休了还折腾什么？”
这话乍一听似乎很有道理，然而，当你看到广场舞队伍里为了抢 C 位置，争得面红耳赤的大妈，或是看到为了抢特价鸡蛋而推搡倒地的大爷时，就会明白，退休并非意味着万事大吉。只要心里有个空洞，折腾永无止境。
退休后的心理危机，远比广场舞踩错拍子严重得多。
为什么老年人要学一些心理知识呢？每个人就像一座冰山，我们看到的行为只是表面，而其下隐藏着感受、观点、期待、渴望等深层因素。
随着年龄增长，老年人生活巨变，退休离开熟悉工作环境，社会角色转变，子女成家后家庭角色也改变。在这个过程中冰山下面掩藏的东西会渐渐浮现出来。
许多老人陷入迷茫、焦虑、孤独等负面情绪。
了解一些心理知识，能帮他们透过表象了解自己，看到内心深处的渴望与期待，从而更好地认识情绪根源，学会应对这些变化带来的心理冲击，获得内心的宁静适应退休生活。
第一回合：寻找新的价值坐标有人说退休就该躺着享福？我举双手赞成！操劳半辈子当然要歇歇。
但您发现没有，小区棋牌室天天爆满的大爷，三个月后突然不来打牌了 —— 儿女说老爷子在家天天冲保姆发脾气。
心理学有个 “丧失补偿理论”，突然卸下社会角色就像被扒掉铠甲。这背后可能是老人对自身价值感的渴望未得到满足。
他习惯了在工作或社交中被需要，退休后这种被需要感缺失，便通过发脾气这种不当的应对姿态来表达内心的不满。
老年人学习一些心理知识，就能明白这种情绪变化背后的深层原因，从而有意识地去寻找新的兴趣爱好，参加社交活动，重新建立自己的价值感，而不是任由负面情绪支配自己。下棋打牌还算小事，要是不懂心理调节，身体都要跟着遭殃。
第二回合：关注内心的声音“养生先养身” 这话我绝对认同！但您看看隔壁王姨，每月花五千买保健品，血压还是噌噌往上涨。知道为什么吗？
世上所有的病，都是免疫系统打了败仗。
而这背后，情绪起着重大的影响……所有的委屈、纠结、愤怒 ……
终将化作一场免疫风暴，这背后都隐藏着我们的心理秘密。
她闺女三年没回家过年了，回来就吵架，干脆不见面。
“症状是关系的呐喊”，那些查不出病因的胸闷头晕，多半是心里憋着话。
王姨对女儿回家过年其实有着强烈的期待，这种期待长期未被满足，便通过身体症状表现出来。
弘一法师说 “执象而求，咫尺千里”，死盯着体检报告不如先治治心慌。
通过学习心理知识，老年人可以更好地理解自己身体症状背后的心理因素，养好你的情绪，比任何养生都有用 ，不能再盲目地依赖保健品。
当察觉到自己情绪不佳时，能够主动地去解决心理问题，改善与家人的关系，而不是被亲子关系的问题困扰，却不知如何是好。
身体警报还能吃药，要是亲子关系出问题，您打算吞什么解药？
第三回合：重新审视亲子关系“子女都成家了少掺和” 这话政治正确吧？
但李叔上周哭诉：“给孙子买三百块的玩具，儿媳转头就挂闲鱼！”
冯唐说得妙：“世间万物，不过一收一放”，现在的亲子关系早不是 “给钱就行” 的老黄历。
李叔给孙子买玩具，是他表达爱的一种方式，他期待通过这种方式得到儿媳和孙子的认可，确认自己的价值。
但儿媳的行为让他的期待落空，这其实反映出双方在沟通和对彼此期待的认知上存在偏差。
心理学家克莱尔说——这世上所有的爱都是为了相聚，只有一种爱是为了分离，那就是父母对孩子的爱。
真正的父母之爱，不是对孩子恒久的占有，而是一场得体的退出。
我们人的一生中有两个家，一个是我们从小长大的家，有爸爸妈妈，也许还有兄弟姐妹，另一个是我们长大以后，自己结婚成家的那个家，我们把第一个家叫做原生家庭;我们把第二个家叫做核心家庭。孩子结了婚有了自己的家，父母就要退出和放手。
老年人学习心理知识后，能以更科学的方式看待亲子关系，理解子女的行为和想法，放下不必要的期待，避免因过度介入子女生活而引发矛盾。我们总说 “养儿防老”，可要是连子女的朋友圈都看不懂，防得住孤独终老吗？
亲爱的老年朋友，您通讯录里，还剩几个能说真心话的名字？
我是心理咨询师吴小美，若您需要倾诉，我将以专业的倾听与您同在。
欢迎在评论区写下 ：退休后最后悔没早点明白的道理，或者您正在经历的烦恼。
衰老不可逆，成长无止境 —— 这话我说的，您细品。
