类风湿关节炎（RA）是一种自身免疫性疾病，多见于中年女性，我国RA患病率约为0.32-0.36%。RA的症状（如食欲不振、乏力、疼痛、晨僵、疲劳等）会影响您生活的方方面面，而类风湿关节炎引起的疼痛尤其难以忍受，医伴旅在下面给出的这些方法有助于缓解疼痛。

缓解RA慢性疼痛的七种方法

1.抗炎药物。对RA患者来说，所有其他止痛策略都是次要的。据医伴旅了解，RA第一选择是通过缓解病情的抗类风湿药物（DMARD）控制炎症。DMARD可减缓或防止类风湿性关节炎病情恶化。甲氨蝶呤是治疗类风湿性关节炎最常用的DMARD药物。一项Ⅲ期临床试验结果显示，对于初诊或没有接受足量甲氨蝶呤治疗的RA患者，托法替尼（tofacitinib）单药治疗效果优于甲氨蝶呤。生物制剂通常在其他药物未能阻止炎症发生的情况下使用，可减缓甚至终止类风湿关节炎病情的进展。

2.止痛药。急性RA疼痛可以使用非甾体抗炎药。强力止痛药，又称阿片样物质，可用于重度疼痛。但如果可能，我们尽量不使用这类药物。这些药物必须慎用，因为有可能产生耐药，从而导致药物滥用。

3.饮食。虽然一些特定食品被宣传可以改善RA症状，但没有获得医学界的支持。没有任何证据表明特定食品可以减轻RA的疼痛，但是有证据表明，ω-3脂肪酸可以帮助缓解炎症，冷水鱼和鱼油补充剂中通常含Omega-3，2015年11月发表的一项研究发现，服用鱼油补充剂能够减少所需止痛药量。

4.按摩。医师按摩有助于减轻RA疼痛。

5.锻炼。建议步行、游泳和骑自行车。瑜伽也可以帮助减轻RA疼痛，如果任何获得使疼痛加剧，请咨询医生。

6.矫形器。理疗师可以帮助您确定最适合您的矫形器。

7.针灸。根据类风湿的具体情况，针灸可以暂时缓解疼痛。

要知道，您并不是一个人在战斗——您的家人朋友和医生都可以帮助您。如果疼痛加剧，或者疼痛影响到了正常生活，请咨询医生如何缓解（比如运动、按摩、瑜伽和针灸等），但请记住，您的首要任务应该是控制炎症。

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