今日秋分，昼夜平分，秋季等分，到今天为止秋天刚好过了一半，一半微凉，一半秋阳，好像人生一样，一半清醒，一半释然。 秋分这个节气是阴阳能量非常平衡的一天，我告诉猪哥今天物体和影子的长度一样的，他觉得很新鲜，说晚上一定要在路灯下看看。 顺应节气练瑜伽，可以让我们更精进，今天可以多练一些平衡类的体式，会觉得身心的稳定感更强烈，强化平衡体式最好的练习方式是单腿平衡体式，在练习的时候要把意识更多放在脚底和脚踝的根基上，尤其是内侧大脚趾球一定要压住，这是对抗身体向外侧倒的最好方法。 同时还需要找到树式中头顶向上延展，双脚向下扎根的感觉，找到身体上下纵向的延长线，创造身体纵向的空间，能让不容易稳定的关节找到稳定的感觉。我们的身体是由关节一节一节连接的，关节稳定了，身体就会稳定。 练瑜伽的目的是为了让身体平衡，不是为了解锁体式，倒立做不到可以在单腿平衡体式中找到维持身体平衡的觉察，神猴做不到可以在战士一中找到腿后侧伸展的感觉，如果因为要解锁什么体式，忽略了身体的感觉，练习不小心就会偏离了向内求的方向。 秋天燥气比较重，在养生上需要注意天气的凉燥，需要多关注对肺的养护。肺是喜欢湿润的环境，中医上讲寒饮食寒衣则伤肺，所以我们一面练瑜伽养护着气血维持着身体平衡，一面也要添加衣服，注意保暖，不要多吃寒凉的食物。可以多吃一些梨和百合，来滋养肺部，脾胃不好的人多吃一些莲藕，莲藕是水中仙子，可以很好养脾益胃。 自古就有秋分时节，收藏精气的说法，秋天是收获的季节，叶子开始凋零，人体也进入了一个收得阶段，夏季精力消耗较大，到了秋分，正是收敛身心、滋养内在的好时机，所以不适宜做强度太大的瑜伽练习，过度出汗会消耗津液，微微出汗刚刚好。 秋景易生悲，有时候阴雨连绵的天气会影响一个人的心情，所以在阳光大好的时候，要多出去走走，多看看山川河流，多呼吸新鲜空气，心胸和视野就会变得开阔明朗起来。 浮世之中，欲修身先养心，身安不如心安，屋宽不如心宽。心若安定，外面的风吹雨打便都可看作过眼云烟。瑜伽练习就是在不断打磨我们日日更新，时时自省的能力，只要不断净化内心的杂质，就会摆脱俗事的困扰。