生活中大家应该都出现过头晕的情况，比如在长时间劳动后、工作后、走路时、蹲久了猛地站起来后、天气太热运动量过大时、手机玩时间长了时或者早上起床后，每当这时，我们都会下意识认为：是不是贫血了？是不是低血糖了？

引发头晕的原因繁多、表现形式多样，目前尚无客观检查能可靠地诊断或者鉴别各种头晕。头晕经常表现为头部昏昏沉沉、脑部憋胀感、头重脚轻、感觉天旋地转、自觉脑内摇晃感、眼花等。

头晕要考虑哪些情况？

颈椎病：有一部分头晕是由于颈椎病所致，即颈椎脊髓的压迫或不稳定引起的头晕。颈椎病涉及颈部肌肉群，可能会导致颈部肌肉长期痉挛性缩短，影响肌肉血液循环，就会造成头晕和恶心。

这类患者，只要通过相关治疗解除颈椎脊髓的压迫、稳定颈椎，头晕的情况就可以得到改善。

耳鼻喉系统：晕车或晕船，是内耳的平衡系统无法适应外界快速变化引起，在数小时内会改善。感冒前后出现的头晕，是前庭及耳咽管的平衡功能变差，在头部转动时会加重，数天内可以解除。

所以如果耳石脱落后，在内耳内移动，刺激半规管毛细胞，导致机体眩晕，眩晕的时间一般较短，往往少于一分钟。若伴随着听力的丧失，或是长期耳鸣、渐渐加强的头痛或耳痛症状，须马上就医。

贫血：轻度贫血一般不会有头晕的症状，当严重贫血时，由于血红蛋白和红细胞减少，携氧能力不足，大脑及心脏缺血、缺氧就会出现头晕的表现。如果还出现活动后心悸、四肢无力、面色苍白等症状，需要及时到正规医院纠正贫血。

心脏不好：心脏或血管功能不良，血压过高、过低，可引起头晕。特别是长期高血压、糖尿病、高血脂患者，突然坐起或站起，易产生姿态性低血压的头晕。又或者是比较重的心血管问题，如头晕伴随着胸痛、喘、冒冷汗，可能是心肌缺氧；心跳不稳定（心律不整），造成血流供应不稳定，也会造成头晕，患者会感到心悸或胸口的严重不适，应及时就医。

梅尼埃病：梅尼埃病是世界公认的疑难病症。梅尼埃发作很突然，可在任何时间发作，甚至入睡后也可发作。最常见的表现是，患者睁眼时感觉房子或周围物体在转动，闭眼时则自觉身体在旋转。睁眼或转动头部时症状会加重，所以大多数患者会闭目静卧，头部和身体都不敢转动。头晕持续时间由数分钟至数小时不等，一般一至数天后即可恢复正常。

梅尼埃病在引起头晕的同时，还会引发耳鸣、耳聋。梅尼埃病的发生与变态反应、内分泌紊乱、病毒感染、情绪波动等因素有关，其中首推情绪因素。

而梅尼埃病的症状往往会使患者情绪更不稳定，因此易形成恶性循环。目前，临床治疗梅尼埃病性头晕主要是在药物、手术治疗的基础上，结合心理治疗。

日常生活中，出现头晕该怎么办？

饮食：以富有营养和新鲜清淡为原则。多吃蛋类、瘦肉、青菜及水果；少吃或不吃肥肉、油炸物、酒类等。

注意休息起居：过度疲劳或睡眠不足是头晕诱发因素之一。所以需要保证充足的睡眠，规律作息。房间要安静、昏暗，同时尽量避免头部的活动。

心情平缓：日常保持乐观心态，心情舒畅，情绪稳定，减少焦虑和恐慌，这对减少头晕发作和减轻发作次数也很有帮助。

避免剧烈运动：适度运动，避免一次性大量运动引发不适。如果已经明确因疾病导致头晕，要及时治疗相关原发疾病。

此外，头晕的原因还有很多，饮酒、气候改变、长期疲倦、注视荧幕、压力过大、紧张、睡眠不足、营养不良等，都会引起头晕。

头晕这种现象可大可小，我们如果经常伴有头晕现象的出现，应该及时找出头晕的原因，加以改善治疗。

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