中医称脾胃为人的“后天之本”“气血生化之源”。脾胃在中焦，是调节全身气机升降的枢纽，食物经胃初步消化成食糜，由脾进一步加工成水谷精微，并将这些精微物质转化为气血运送给全身脏腑组织。

维持五脏六腑正常运作的气血，主要来源于脾胃，对于人体正常功能活动、发病、康复、养生等方面均至关重要。

随着人们生活节奏的加快，暴饮暴食、熬夜、缺乏锻炼等一些不良生活习惯逐渐增多，这些都会对我们的脾胃造成损害，如果不加以调理，则会导致脾胃运化无力，进而加重身体负担。

那么，脾胃出现问题的时候会有哪些信号呢？

1.消化不良：脾胃虚弱常见的症状之一是消化不良，包括胃胀、腹胀、腹泻、便秘、食欲不振等。这些症状是因为脾胃虚弱导致食物无法被充分消化和吸收，从而影响了脾胃的正常功能。

2.睡觉时流口水：中医认为，脾在液为涎，固脾摄涎。“涎”就是口水，正常情况下，涎会上行于口但又不会溢出口外，具有湿润口腔、保护胃肠黏膜、促进食物消化的功能，如果脾胃失和或脾气失摄，则会导致涎液异常增多，甚至在睡觉时流出口外。

3.便秘或大便稀溏：脾主运化，可以运化水谷精微和水液，脾气虚弱时，使得脾脏运化水液功能失常，造成水液代谢障碍，湿邪停滞在体内，导致水湿过剩，就会出现大便溏泄的症状，表现为大便不成形、黏腻；如果脾虚严重，导致气机推动无力，还可导致大便干燥难以排出，引发便秘。

4.脸色发黄：脾虚导致气血生化不足，很容易造成血液受堵，水液滞留，血液无法正常运行，我们脸上得不到血液以及氧气的供给，那么脸色就会逐渐开始发黄发暗。

5.虚弱乏力：脾气虚弱时，体内的水湿不能很好地代谢出体外，导致人体受湿气影响，总感觉困倦无力，懒得动弹，甚至觉得头脑昏沉，整日精神不振。

日常饮食调养,饮食温补为主

秋季饮食应以温补为主，适量增加富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、奶类及新鲜蔬菜水果等。同时，应避免过多食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，以免损伤脾胃。

多吃健脾食物

多食用具有健脾益气作用的食物，如山药、红枣、莲子、薏米、芡实、南瓜等。这些食物不仅能够增强脾胃功能，还能促进营养物质的吸收和利用。

日常少食多餐

气温下降，人体代谢相对减缓，因此应适当减少每餐的进食量，采取少食多餐的方式，以减轻脾胃负担。

三餐合理搭配

以五谷杂粮为基础，搭配适量的肉类、蔬菜和水果，保证营养均衡。注意不要素食或吃太多肉类，合理搭配荤素食物，有助于满足身体对多种营养素的需求。

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