在众多茶类中，红茶可以说是女性朋友比较青睐的一种。其作为全发酵的茶，属性温和，具有多种功效，常喝有助于消除疲劳、美容养颜。若是和其他食物一起冲泡饮用，还能起到更好的养生作用。

1、消除疲劳

红茶含有咖啡碱，适量饮用能够刺激大脑皮质，使神经中枢产生兴奋，有利于提高思维反应敏捷度，促进新陈代谢，从而缓解疲劳。

2、预防感冒

红茶中存在儿茶素，这一物质可以与单细胞的细菌结合，同时让蛋白质凝固沉淀，继而起到抑制病毒活性和杀菌的效果，帮助预防感冒和流感。此外，经常用红茶漱口，还能起到预防口臭的作用。

3、养胃

由于红茶是通过发酵烘制而成的，所以红茶中茶多酚相对绿茶来说，会少很多，对胃部的刺激也较小。并且，红茶性温，适量喝些有利于温胃散寒、开胃消食，一定程度上具有养胃的功效，尤其适合脾胃虚弱的人。

4、抗氧化

红茶含有较丰富的营养素，包括钙、钾、磷、维生素A、维生素B1、烟酸、亮氨酸、谷氨酸等，可以为人体补充营养。另外，红茶含有茶黄素和茶红素，抗氧化性较为明显，不仅能够防止老年斑出现，达到养颜的目的；还可以抑制癌细胞的扩散，预防癌症。

5、利尿

经常喝红茶，也具有利尿之效，有助于排除体内的尿酸、乳酸、多余的盐分等，改善水肿现象。

① 柠檬

柠檬富含维生素C、苹果酸和柠檬酸等营养成分，有利于生津止渴，帮助改善胃热伤津、痰热咳嗽的症状。如果与红茶搭配饮用，还能够健脾促消化。

做法：将红茶用开水泡开，待稍微凉一些后，放入切片的新鲜柠檬即可。

② 生姜

生姜发汗解表、温肺止咳的功效显著，可用于辅助治疗风寒感冒及胃寒所引起的腹泻、胃痛的情况。与红茶一起冲泡，可以更好地去除寒气，调理脾胃。

做法：将红茶泡开，而后加入适量姜片或姜丝，放置10分钟左右再喝，此时生姜和红茶中的有益物质可较好地溶于水中。

③ 肉桂

肉桂能够活血通经、补血止痛，可帮助缓解腰膝冷痛和阳虚眩晕的症状，搭配红茶还有利于暖脾胃，改善脾胃虚弱。

做法：取3克肉桂，先用开水泡10分钟；而后过滤杂质放入红茶，再用开水泡5分钟即可。

红茶虽好，但部分人不建议饮用，包括神经衰弱者、溃疡病患者、肝病患者、冠心病患者、高血压患者、孕妇及哺乳期女性等。