我有个兄弟，人到中年,忽然失去一生挚爱。他非常痛苦，极度消沉，连喝一个多月大酒，形容枯槁，面色憔悴，心如死灰。

我对他说，丧失是一门艺术,如果掌握这门艺术,你就不再痛苦。然后，我就为他写了关于丧失的几条劝诫。

第一诫：不要去她家纠缠。这很不体面，很难看。

第二诫：不要脑补。痛苦主守心。

要来自脑补，想象她和他在一起的各种场景，你就痛苦得无法忍受。但你要明白，那是她的新生活,已经与你没有关系。

第三诫：不要嫉妒。只有真正从她的角度出发,才能彻底消除嫉妒。那是她的选择，也是她的幸福，你没有理由嫉妒。

第四诫：不要怨恨。想她可以,怨她不可以。她没有背叛你，

只是放弃你而已。放弃你是她的自由,没什么对不起你的，你不能因为她的自由而怨恨，就像你不能因为在春天开放的一朵花，在山顶升起的一片白云，在天际出现的一抹朝霞而怨恨。

第五诚：不要消沉。不能再消沉下去了，你必须振作,尽快投人到工作中去,明亮积极地开始新的生活。

第六诫：不要酗酒。酒会释放人的兽性，也会加重人的痛苦。酒并不能止痛，也不能解忧。酗酒只会让告别变得更加漫长。

第七诫：不要幻想。放弃所有她会回来的幻想，当你必須离开一个人,一个你爱过、深埋你所有过往的人，无论以何种方式离开，都不要慢慢离开,要尽你所能决绝地离开,永远不要回头,也永远不要相信过去的时光才是更好的，因为它们己经消亡。

第八诫：不要忘记。普鲁斯特说过一句话，很动人，很适合现在的你：当一个人不能拥有的时候,他唯一能做的便是不要忘记。生活纵然将我们分开，却无法使我们忘记那美好时光，它将永远是珍贵的。

第九诫：不要放纵。你说最痛苦的时候,也想过去找乱七八糟的女人,但还是没去,因为觉得去了只会更痛苦，而且很脏。

你是对的，放纵只能让人更空虚,而空虚的人没有力量去掌握丧失的艺术。

第十诫：不要绝望。不幻想，也不绝望，坚持信念,并且活着。你们有那么多美好的过去，你们各自的未来也仍有无限可能性，你有什么理由绝望呢？