大家好，我是中医骨科张喜海。

每到春节，家里总是热热闹闹的，长辈们忙前忙后，又是准备年夜饭，又是打扫屋子，把一切都安排得妥妥当当，他们就是家里的主心骨。

可大家不知道，春节期间活动多，天气又冷，长辈们面临不少骨科伤病风险。登高挂个灯笼、弯腰擦地，一不小心就可能伤了腰、摔了跤。

所以，守护长辈骨科健康特别重要，下面我就详细讲讲。

为了迎接新年，大家都会打扫房间，像长时间的错误弯腰拖地，椎间盘受压不均，往后就容易腰椎间盘突出，所以学会正确的拖地姿势很关键。

首先拖把杆要选择长度适宜的，双手握住拖把杆，手肘微微弯曲，利用手臂力量前后推动拖把，而非单纯弯腰用力。拖地过程中，腰背要挺直，收腹提臀，保持脊柱处于自然的生理曲度，避免脊柱过度弯曲或扭曲。

家中要是有晚辈可以一起分担家务。

登高挂对联时，年纪大的长辈腿脚不利索，很容易重心不稳，一旦踩空摔倒，骨折几率很大，所以尽量别让家中老人贴对联。

即使年轻人在贴对联的时候，最好有个人帮扶一下，不要觉得怕麻烦。

再看出行隐患，冬季路面结冰、积雪，楼梯也湿滑，长辈反应慢、平衡感差，走着走着脚下一滑，身体失去平衡，髋关节、手腕、脊椎这些部位着地，受伤不轻。

家中有晚辈的，可以代替老人拜年，也可以陪伴着一起。

除此之外，像保暖呵护也不能少，长辈关节怕寒，外出、夜间务必穿上厚棉衣，戴上护膝、护腰，寒风吹不进，关节就少受刺激，疼痛发作几率大大降低，这样全方位保养，长辈关节能更健康。