这是头条“灵感”的邀请，我写成文章。
文章比较长，中间会有5秒的广告，希望朋友们认真看完，一定会很有收获。
这个问题以前曾经写过，但写的是单身老人，70岁是一个人比较特殊的人生阶段，此阶段不少人身体健康状况还算尚好，或许还体会不到“山雨欲来风满楼”的晚年凄凉，不过真的是处于明天与意外不知哪个先来的年龄。
人生70古来稀，现在70岁也算是人生最美好的时光，80岁以上的日子可能就比较难了。
我对这个问题也是很关心，我和老伴差不多也处于这个年龄段，尤其是我老公，今年70岁的他生活中依然不注意养生，也是在我的“逼迫”下才开始重视。
现在70岁的老人大多是独生子女家庭，这些老年人更应该提早做好养老准备，重视做好养生，这样做不给孩子添麻烦，自己也很好地颐养天年。
70岁的老人
70岁的老人平时注意点啥？除了平时大家知道的，下面这几点应谨记在心。尽管是大家都知道的这些方面，我也简要地阐述一下。
01、根据自身情况做好养生
这个年龄需要保健了，最好进行一次体检，看看自己有什么疾病，身体缺少哪些微量元素，重视“缺什么补什么”。
此时身体千万不要缺钙，要预防跌倒防止骨折，如果不慎跌倒骨折了，真的是有“大麻烦”。
注意粗茶淡饭，防止老年基础慢病加重出现并发症。
做好养生
02、心态平和，不与人争吵
70岁以后，人就活个心态，避免大喜大悲，无论遇到什么事都要心平气和去解决，避免生活中出现矛盾劳心费神。
03、减少牌局和应酬
尽量减少外面的应酬，多回归家庭，多关爱家人，减少牌局、饭局、酒局和各种聚会，没有必要的朋友尽量少联系。
不要久坐，减少牌局、勿沉迷打麻将。
不要久坐
04、最好戒烟酒
这个年龄再不戒烟酒就太固执了，我发现有的老人越老吸烟越多，不听劝阻，经常咳嗽痰多还烟不离手。
吸烟过多会加速心脑血管的老化，尤其平时有心脑血管疾病、冠心病、心脏病的朋友。
尽量戒烟
05、避免熬夜
这个年龄最好11点之前睡眠，保证每天睡眠6-8小时。
06、要警惕脂肪肝逐渐加重
不少70岁的老人多少都会有“三高”问题，中老年以后运动量少了、代谢能力下降，很多人逐渐出现肥胖，身边不少老人都有轻中度脂肪肝，尤其是男性。
07、每天拿出一点时间身体锻炼
70岁的老年人如果身体力行，还是要因人而异关注运动，比如散步、慢跑、打太极等。
运动的老人
08、此时不宜再劳身劳心了
这个年龄段，如果没有特殊原因就不要劳神费力了，像年轻人一样再去外面赚钱要慎重，就算是打工、当保安也要量力而行，不适宜再干强体力、值夜班的活。
老人给孩子们帮忙也要有度，不能一味地付出透支身体，累坏了自己其实也是给孩子添麻烦。
天伦之乐
09、一定要预防老年痴呆
此时预防老年痴呆是“头等大事”，千万不要粗心大意，要多锻炼自己的大脑，保持好心态，心胸开阔一点，多与人交流，有点兴趣爱好，注意睡眠质量，饮食习惯上也不能忽视。
10、注意药物损害健康
身边很多70岁的老年人大都一身的毛病，也都是“药罐子”，注意并观察长期服药可能出现的副作用，发现要及时看医生。
用药一定要遵医嘱，发现身体哪里不舒服，要考虑是否与长情服某种治疗药物有关，避免继续盲目用药损伤脏腑功能。
这一点很重要，老年人真不能忽视。比如我父亲生前就因为长期服用降压药（服药20多年）引起肾功能出现了问题，此时身体脏腑功能降低药物毒素堆积，很可能会产生不可逆转的疾病。
药物
11、加强保暖，保护好心脑血管
70岁的老年人，多数人心脑血管比较脆弱，要根据季节转换做好保暖，尽量保持体温的恒定，避免忽冷忽热出现心脑血管疾病和意外。
除此以外，我再提醒老年朋友几点，不一定对也供参考。第一，尽早做好养老的准备
70岁先不说要提前写好遗嘱，做好身前身后事的安排，这个年龄真需要考虑一下养老该做哪些准备了。
50、60后大都是独生子女，老年人无论居家还是去养老院养老，提前做好适合自己的打算，真的是很有必要的。
养老院的生活
第二，凡事不要逞强，不惹是非
做什么事都要“悠着点”量力而行，不做不切实际的事情，包括锻炼身体。
自尊自爱，晚年给儿孙留点颜面，不要像个别“网红”那样出风头、“逞威风”。
第三，好心态才助力长寿
活到这个岁数没有大的疾病真的是很幸运，此时人就活个好心态，不要奢求生活太多，尽量过得简朴简单一些。
过好自己的日子，不攀比家境富裕的人，不攀比工资比自己高的人，钱够花、孩子不啃老（不奢求孝顺）、心情舒畅就是幸福。
认真过好每一天，才是睿智的老人。
好心态
第四，做好一个人生活的准备和打算
到了这个年纪，不少人已经开始排队“检票上车”了，要提前有预备心理，因为天下没有不散的宴席，夫妻也一样。
共同生活了几十年，尽管万般不舍，遇到别离也是需要有勇气面对的。要想好如果失去了另一半时自己怎么过，起码提前跟孩子有个交代。
一个人的时候
第五，把存款银行及密码告诉孩子
此时只有一个孩子的我们要做好家庭财产的大致安排，所有权可以在自己手里，但是像存款银行及密码应该告诉孩子。
记得多年前我们这里有一对老夫妻，丈夫骑电动车带妻子上街，不料撞车双双身亡，令人惋惜之余，也感叹其家庭财产孩子不知情，不知道这种情况最后是怎么处理的。
现在不怕别的，最怕这个年龄一方离开，另一方受到精神刺激出现生活不能自理的状况，而且70岁左右的年纪还很容易患阿尔茨海默病（老年痴呆）。
银行存款
个人观点仅供参考。
