我已经过了这个阶段，今天谈谈自己的体会或许会对你有所帮助，一起努力走过每一个精彩的生命阶段。

50岁，应该处于中年以后最美好的时光，从这个年龄开始，一定要好好把握人生最关键的时刻来保养自己“这辆车”，不要一味任其“开到底”。

这10年，是人生养寿之前的最佳准备阶段，也是工作和生活压力最大的时候，稍不留意就会出现健康的大滑坡，重则“跌入谷底”，轻则疾病缠身难以调理。

美好的人生

我们家有两个亲戚就是这种情况，一个是我小弟，另一个是我妯娌的弟弟。

我小弟是去年年底去照顾老母亲时，大雪天路滑摔断了腿（粉碎性踝骨骨折），至今大半年过去了，现在走路还一瘸一拐的，植入的钢板要到明年夏天才能取出来。

小弟这次骨折，“暴露”了他身体方面的很多问题。他这个人平时很少体检，也从来不重视，还经常吸烟喝酒，尿酸高也不在意，心脏和肺也都有不同程度的疾病，年龄不大身体提前老化，只是外表显得年轻而已。

网络图片

妯娌的弟弟59岁，没想到突发脑梗去世，丢下俩孩子，生前买了一辆大客车正在拉客运营，家里的顶梁柱正在“爬坡”阶段却突然倒下了。

这说明他们在进入养寿期之前并没有重视自己的身体健康，不懂得珍惜身体，两个人有一个共同的特点就是爱喝酒，检查出来自身有病也没有在意。

医院

1、这10年真的是‬很关键‬，发现‬问题‬及时‬纠正‬来得及‬

人生走过50载，体内已经积聚了太多“需要清理的东西”，这些东西不是说清理就能很快清理出去的，需要有一个漫长的过程，因为形成也不是一朝一夕的。

比如有的人血管已经堵了一半了，你如果重视从粗茶淡饭开始养生，可能以后不会有太大的进展，然而如果你我行我素，依旧大吃大喝，很可能很快会出现心脑血管方面的意外，常见心梗脑梗就有可能出现，不知道大家发现没有，这些重大疾病的发病率越来越高，而且逐渐呈现年轻化。

抢救病人

这个年龄正处于男女更年期，体内激素水平的下降也会加速人体衰老，导致疾病的发生。

从中年到老年，这个年龄段是一个很特殊的过渡时期，身体这辆车需要“加油”保养、维护修缮，如果你边走边“修修补补”，才能比较顺利地进入到“新一轮”的生命阶段，很好地去养寿。

幸福的老年人

2、如何做才能顺利地进入到养寿期呢？谈谈我‬自己的体会。

01、一定要做好体检。

我在53岁那一年进入更年期的时候，就感觉自己有各种不适，虽然体检没发现有大的问题，但身体还是有一些预警信号的，比如胸前区疼痛、后背疼痛、心慌气短等，而且体检有血黏度偏高，血压也偏低。

很多症状都是通过体检才发现的，这种“断崖式衰老”自己一下子就深刻体会到了，所以我会根据某些指标在饮食上多加注意，而且通过日常保健来调理。

此时了解自己的身体健康状况，是最明智的，以后会促使自己在生活中多注意某些事项。

做好体检

02、重视“三高”问题刻不容缓‬。

这个年龄段，很多中年人很容易出现“三高”，有的人或许不明显，但也会通过亚健康状态表现出来。

此时已经出现“三高”的人真不能听之任之，要遵医嘱用药及时去治疗，尤其是已经有高血压、糖尿病的人，控制好避免出现大的进展是当务之急，不要让自己过早地出现某些重大疾病和疑难病症。

控制好自身的疾病

03、“小病小痛”，要‬排除重大‬疾病‬的预警信号。

此时不少人会感觉自己身体出现了不少的“小病小痛”，切记不可忽视它。

我身边有好几个男性同事和朋友在即将退休的年龄突发心梗脑梗去世了，心梗的居多，走得也最快。

他们平时看起来都是身体素质很好的人，有的还是退伍老兵，平时很少见其有病，只是偶尔喝酒后会觉得身体不舒服，可是并没有引起足够重视，50多岁的年纪却在某一天突发意外。

中年人更要警惕突发疾病

04、饮食习惯要好，生活需自律。

这个年龄段，重视、培养自己良好饮食习惯的人，往往会掌握健康的主动权。

少吃或不吃油炸物、不吃“垃圾食品”、少吃动物内脏、尽量不吃剩饭剩菜，减少参加酒局饭局，多回家吃饭。

从现在开始养成早睡早起、粗茶淡饭的好习惯，培养自己良好的心态，避免熬夜，恰当运动，身体哪里不舒服赶紧就医，提倡健康生活，好的身体才会“找回来”。

户外活动

05、因人而异重视保健。

这个年龄段有病治疗是一方面，平时注意保健也不可少。

注意微量元素的摄取，本着“缺什么补什么”，尤其要预防缺钙。

饮食上多元化，生活乐趣多样性，生活和交际的圈子小一点，安静、安然、安心打理好自己的生活和心情，为进入老年生活打下比较扎实的基础。

安静下来养心

06、从此‬开始注意劳逸结合、不透支身体。

虽然此阶段承上启下难以顾及自己的身体，还是要拿出点时间好好关爱自己，身体好了你才有能力去爱别人。

不要熬夜、尽量戒除烟酒和一些对以后养寿不利的生活习惯，比如经常熬夜打麻将、吃夜宵等。

不宜再经常透支自己的身体去奔波劳碌，出差、旅游、创业等量力而行，退休后给孩子们“打工”也要有自己自由支配的生活和时间。

工作的中年人

从50岁开始关注身体健康虽然说有点晚，但是重视起来并日渐调理好并不晚，就怕麻痹大意、总是自我感觉良好，大意和“得意”才是“节外生枝”的根源。

看到身边的朋友、同事、邻居一个个很早就走了，这些人还没有真正进入养寿的年纪，没能很好的享受晚年的退休生活，真的是令人惋惜啊。

50-60岁，这10年是让很多老人羡慕的年纪，却也是身体“脆性”强、不易被人关注和关爱的年纪，因为这些人的生活及工作压力蛮大，有很多心理压力和精神压力他们不说，或许这种无形的压力正是助推影响健康的所在。

利用这10年的时间，及早矫正好自己在心理、健康方面出现的某些“苗头”，这一切努力都是为了进入养寿期有一个不错的身体，为了更好地前行。

我身边不少人在65岁以前大都会去积极体检，有哪些问题尽量纠正过来，而不少人过了这个年龄就觉得自己应该“听天由命”了，虽然这样说，其实大都心里有底。

美好的年龄和生活

依然向往着未来

个人观点仅供参考。