作者：杨梓瑜（富书作者）
狄更斯的《双城记》里有一句话：“我们生活在最好的时代，也是一个最坏的时代。”
科技的发展和生产力的提高，为人们带来了丰富的物质生活；网络的出现，让人们了解到的信息越来越多。
与此同时，人们的生活节奏也是越来越快，忙碌的工作和看不完的信息，使许多人的生活就像是上了发条的陀螺，一刻不能停歇。
英国歌手约翰·列侬说：“当我们正为生活疲于奔命的时候，生活已经离我们而去。”
人生就像一场马拉松，跑得太快注定不会跑得太远。
成年人的生活，没有谁是轻装前行，最聪明的活法就是，让生活慢一点。
吃饭慢一点
古语云：“民以食为天。”
吃饭，无疑是人生中最重要的事。
可当今社会，却有许多人为了追求效率而忽略了吃饭的重要，敷衍行事。
据网上调查发现，大部分人吃早餐的时间不到5分钟，部分人晚餐也吃得很快。为了赶时间赶进度，吃饭狼吞虎咽，时间长了身体就会出现问题。
深圳的林欢是个90后，因为工作忙，经常两三分钟就吃完一顿饭，再加上频繁的应酬，时间久了，胃开始不舒服。
最近两年，每次吃完饭后，林欢都会感觉胃胀，通常持续两个小时以上，还会反酸，甚至到咽喉，胸部偶尔会不舒服。
身体的不适严重影响了林欢的正常生活，他到医院检查后，被诊断为慢性非萎缩性胃炎和十二指肠溃疡。
医生说，长期吃饭太快是林欢胃病的主要诱因之一，除了用药调理，养成合理规律的饮食习惯才是关键。
一个人对待吃饭的态度，能体现他对待生活的态度。不认真吃饭，是对自己的身体和人生不负责任。
最新的医学证明，进食的速度不仅影响身体健康，而且还会影响人的情绪。
慢慢吃饭，能让我们在轻松享受美食的同时，保持平和的心态，平静的心情，减少工作和生活带来的压力和忧虑。
近期，一位38岁的小姐姐因晒出下班后的“一人餐”而走红网络。
首先，她会选择一些简约而有品位的餐具，搭配柔和的灯光和轻柔的音乐，打造一个宁静而舒适的用餐环境。
然后，挑选新鲜的食材，精心烹饪，加上精美的摆盘后，将美食摆上桌。
一切准备妥当，小姐姐才会坐下来，慢慢品尝美食，思考人生，或是沉浸在柔和的音乐中，独享这段安静时光。
在繁忙的工作和生活之余，小姐姐通过一人餐这种简单而精致的方式，找寻生活中的一份宁静和治愈。
这样的时光，不仅是对美食的享受，更是对自己的陪伴和呵护。
我们无法改变生活的快节奏，但是可以通过改变一些生活方式，让自己适当慢下来，去用心感受当下的生活。
记得一句话：“好好吃饭，认真生活。昨天的事会过去，明天的事不必急。这一生可以很长很好，别与自己为难，莫负四时美景与三餐温暖。”
余生，吃饭的时候慢一点，在平静与安宁中，去感受食物带给我们的幸福。
说话慢一点
《礼记》有云：“水深则流缓，人贵则语迟。”
越深的水，流速越缓慢；越聪明稳重的人，说话越谨慎，不会脱口而出。
说话，是一种本能，但能够三思而言，却是一种高级的能力。当今社会，有许多人都因为不具备这种能力，管不住嘴，而使自己陷入困境，遭受损失。
网上有个叫“温柔芝芝”的博主曾经分享过这样一个案例。
气哥在一家设计院工作。近期设计院在裁员，但因为气哥是多年的老员工，再加上业务能力优秀，他本来是很稳的。
由于设计院有部分款项一直没结到，所以就有几个月的绩效工资没发。
气哥是个爆脾气，他就在部门群里发言说，公司这种不发绩效工资又不给正式通知的行为属于变相降薪，是违反劳动法的，可以走劳动仲裁。
第二天，这话就传到了老板耳朵里，老板很生气，不顾气哥是跟随公司多年的老员工，坚决让他走人。
公司很快下文，说气哥违反公司纪律和相关规定，将他开除了。如果是被裁员，还能拿到N+1的赔偿，可是被开除，气哥一分钱都拿不到。
更戏剧的是，由于气哥被开除，一个因业务能力稍差本来被裁员的女员工，却顶位留了下来。
身为职场老人，气哥因为自己的冲动发表了不合时宜的言论，不仅导致丢了工作，没有赔偿，而且还为他人做了嫁衣。
真正聪明的人，知道自身认知有限，所以遇事沉着冷静，不着急开口，弄清真相后，再做出明智的选择。
胡适在北大任教的时候，学校规定，多次迟到的学生要被劝退。一天，上课许久，一名学生才匆匆赶到，这已经是他本周第四次迟到了。
胡适正准备说让他办理退学，但见他满脚是泥，全身湿漉漉的，就让他下课来找自己。
通过询问，才知道学生家住在郊区，又逢母亲生病，这才慌慌忙忙导致迟到。
胡适听后，庆幸自己没有冲动说话，既顾全了学生的面子，又避免了人才的损失。而胡适也因宽厚待人，说话有度，被师生所爱戴。
一个人能管住自己的嘴，不武断不片面，处事圆通周到，出言迟缓周全，才能收获人心，自带贵气。
莎士比亚说：“你的舌头就像一匹快马，它奔得太快，会把力气都奔完了。”
在复杂的人际交往中，让我们说话慢一点，为思考留下空间，也为彼此留下体面。
做事慢一点
俞敏洪说过：“不要以战术上的勤奋，为战略上的懒惰找借口。”
俗话说，不打无把握之仗。
要想打胜仗，战前一定要花足够的时间做好战略上的考虑和安排，否则，就算再勇敢、再努力，也注定以失败告终。
做事也一样，事前一定要花足够的时间做好整体的布局和规划，明确目标和方向，否则，无论多么努力、勤奋和忙碌，也无法得到想要的结果。
快就是慢，慢就是快。越是着急的事、重要的事，就越要放慢速度，慢慢做。
1911年12月以前，世界上还从来没有人到达过南极点。
当时有两位探险家打算完成这项创举。
一位是37岁的挪威极地探险家阿蒙森，另一位是40岁的英国鱼雷专家斯科特，他们率领各自的团队在同一时间分两路出发，来争夺人类历史上第一次征服南极的殊荣。
这两个团队虽然目标一致，但他们的行进方式却很不一样，主要表现在两个方面：
第一个差异是，阿蒙森团队无论天气好坏，每天都坚持走30公里，天气好能多走也不多走，天气不好即使再难也会坚持走完这30公里；
而斯科特团队就比较随意，天气好的时候能走很远，达到50—60公里，而天气不好的时候就在帐篷里休息，并抱怨外面的坏天气。
第二个差异是，斯科特团队是选用一种比较矮的马来托运物资，而阿蒙森团队则是用爱斯基摩犬。
虽然马更强壮，在最开始阶段走得很快，但是马不耐寒，还没走到一半就被冻死了，最后斯科特团队不得不用人力来拉雪橇。
爱斯基摩犬虽然走得慢，但它能在极冷的天气下生存，从而保证了阿蒙森团队的行进速度。
最后，阿蒙森成功地将挪威国旗插在了南极点上，成为人类历史上第一个征服南极点的探险队，并且所有团队成员都安全返回。
斯科特团队不仅晚了一个月才到达，而且在回程的途中，因为糟糕的天气再加上体力透支，导致所有团队成员全部遇难。
阿蒙森团队之所以能获得成功，就在于他们不贪多、贪快，用足够的时间做好规划和安排，再一步一步稳健地、慢慢地去执行。
凡事都有个过程，用百米冲刺的速度跑马拉松，坚持不了多久。
做事慢一点，是一种智慧，也是一种力量，能让人在舒缓的节奏中，不知不觉完成目标。
有句名言说：“永不止息的涓涓细流，远比波涛汹涌的海浪要可怕得多。”
人生总是有做不完的事，让我们慢一点，稳一点，在不疾不徐中将事情做到最好。
《人民日报》有这么一句话：“每个人都有自己的人生节奏，你没必要和别人比。山高水长，怕什么来不及，慌什么到不了。天顺其然，地顺其意，人随其变，一切都是刚刚好。”
现代社会，一切追求更高、更快、更强，无非都是为了人们更幸福、生活更美好。
可是如果一味追求快，超过了自身可以承受的极限，那就是本末倒置、得不偿失。
余生，让我们尽量做到：
吃饭慢一点，在平和中享受美食，收获好的身体；
说话慢一点，在嘈杂中保持冷静，收获好的人际关系；
做事慢一点，在复杂中找出条理，收获好的结果。
愿你在人生路上，都能找到属于自己的节奏，过幸福舒适的生活。
作者简介：杨梓瑜，富书作者，一个人要想成功，一个人要想成功，你都需要一种能力来支撑你做好自己，不被阻挠，不被诱惑，这就是屏蔽力，第4本书已出版，图书《屏蔽力》正在热销中，本文：富书，本文版权归富书所有，未经授权，不得转载，侵权必究注：本文章图片来源网络，如有侵权，请联系删除
