生活中的点点滴滴都是由观念决定的，身体的健康也是这样的。
有人穷，有人富，有人愉快，有人抱怨，有人讨人喜欢，有人让人避之不及，生活中的点点滴滴都是由观念决定的。观念改变生活，观念改变命运。其实，身体健康也是这样的。
我们学习312经络锻炼，其实就是一个改变观念的问题，因为这个问题很重要，这就是为什么我在开头就要先说这个问题的原因。
为了大家好理解，我这里给大家举一个例子。
一个例子就是我的老师祝总骧教授经常讲到的一位锻炼者。这位锻炼者我在一次312经络锻炼健康报告会上也见到过。
这位锻炼者就是北京的司先生。他有严重的心梗，9年住了8次医院，做了3次扩冠手术，虽经手术、药物治疗，有所好转，但症状时有发生，有时甚至寸步难行。
因为祝教授和司先生是多年的好朋友，就劝司先生做312经络锻炼，自我主动医疗治病。但那时候，司先生不相信，觉得这种办法，强身可以，治病不行，采取应付态度。
为什么司先生认为312经络锻炼的方法不行呢？因为司先生的右冠状动脉堵了75%，弥漫性狭窄，前降支堵塞90%，回旋支堵了100%，他认为西医手术都解决不了，312经络锻炼能行吗？
这时候，祝教授向司先生讲解了这样的道理：血管已完全堵塞，且时间较久，经络办法亦难以打通，但如您真正认识到经络是健康的总控制系统，锻炼经络可以活跃经络，促进侧支循环，增加血流量，改善心脏供血。
通过这样的讲解，司先生明白了道理，觉的多一种方法，对解决问题也是好事，这样，他就由家人接送主动参加了312经络锻炼学习班。认真听讲，仔细琢磨着经络在全身对各种疾病的医疗保健作用并联想自己的情况，回去认真按标准操作，每天至少做二、三遍，甚至一有空就按摩内关穴，尤其注意下蹲动作，药物逐渐减少。
当他锻炼了一个月的时间，病情有了显著改善。例如，心悸、胸闷、心纹痛再未发生；偶有不适，按摩内关，随即缓解。一切生活、行动犹如常人，而且感到精力充沛。原来行动维艰，现在每天骑车到紫竹院锻炼一小时；原下蹲二、三次感到吃力，现在每分钟可以下蹲 40 次。原心动过缓，每分钟 40 一 50 次，现在 60 一 65 次，早搏基本消失。心电图显示供血情况改善。
那么以后司先生又是什么情况呢？在10年以后，司先生又介绍了他的情况，他说10年了再没住过一次医院，生活的很好，自己有信心坚持312经络锻炼法，健康活到百岁。
这是司先生的情况，他是有不相信到相信，再到受益了，这中间最重要的就是观念的转变。
改变观念看似容易，实则很难，所谓“知易行难”，一般人都有先入为主及固执的思想存在，要改变既有的想法及观念是非常不容易的。司先生从最初祝教授建议他做312经络锻炼，以后祝教授又不断给他灌输经络锻炼的理念，到最后他自己的思想彻底想通了，转变了观念，这中间隔了有好几年的时间。
而观念一转变，由原来的被动医疗，到自己主动去做312经络锻炼，他的身体状况就发生了根本的变化。刚开始是走路不喘了，可以每天骑车30分钟到紫竹院公园锻炼1个小时。之后，他坚持锻炼，不仅停了所有的药物，而且跟正常人一样了。因此，他说要健康的活到百岁，因为身体的改变给了他信心和底气。
司先生对自己的观念变化和锻炼体会，曾做了一个总结。他是这样总结的：第一、必须解决思想认识问题，变被动为主动。《黄帝内经》中的“行血气、营阴阳”“决死生、处百病”12 个字是认识经络、学习运用经络强身治病的关健和核心。思想通了，一通百通。第二、必须坚持不懈，持之以恒。决不能三天打鱼，两天晒网。第三、必须方法对头、勇于实践，找准经络，灵活锻炼，就会有好的锻炼效果。
司先生的锻炼体会，点开下面的标题就可观看视频。
为什么改变观念，身体健康就会发生变化呢？
有人说：“观念就是力量”。因为你的观念改变了，首先就是你相信了，这样你才能改变观念，你的想法才会变了。而观念上的小小改变，你对312经络锻炼的看法就觉得，这是改变身体健康的一个方法了。这样你才愿意学练，而通过认真的实践，身体就会有感受，就会对312经络锻炼有一个重新的认识。
要改变观念，首先要改变自己对认知上的一些看法，例如有些事情看似绝不可能发生，结果却往往出人意料。要避免因自己太主观而产生闭关自守的观念，就必须放开自己在形式上的一些想法，唯有先放弃自己先入为主的观念，才能接受其他的方法。
如果您已经改变了自己的观念，想通过312经络锻炼让自己的身体变好，那么您首先需要掌握312经络锻炼的方法。
这个方法看置顶的视频，也可以点开下面的标题进行观看学习。
这个视频是学练312经络锻炼的基本内容，要认真学习，明白道理，掌握方法，以锻炼有效为目标，让自己通过做312经络锻炼，身体变好。
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