一、多晒太阳，从宇宙万物中吸取能量，达到合一的状态

＂合一＂是指合二为一融为一体。＂天人合一＂即人与天地万物融为一体，是人与自然高度融合的状态。

我们生于自然，终于自然，我们的能量来自自然，所以老子提出道法自然的观点，就是人体和自然和谐共处，顺应自然规律，即是道。

《管子》有言：故春夏生长，秋冬收藏，四时之节也。

天，覆万物而制之；地，载万物而养之；四时，生长万物而收藏之。古以至今，不更其道。故曰：“古今一也。”

＂天＂是指除人以外所有不具有主观意识的万事万物。如日月星辰山川草木飞禽走兽。有人认为人也是自然的一部分，这的确没错，但区别在于，人是自我意识的高等动物，具有思维辨别和自主意识的能力，这是人类区别于其它动物的本质区别，但正是这种能力，却成了天人合一的最大障碍。

中医治病时为何要天人合一？那是因为人本身就处在天地之间，天地是个大阴阳，人体是个小阴阳。我们身体的气机也好，寒热也好，甚至饮食和睡眠，都和天地节气有很大的关系。

所以早在《内经》里就有“四季调神大论”，早早地告诫人们，要根据季节来休养生息，否则很容易生病。

所以，身弱之人要多晒太阳，多到大自然走走，把身体锻炼好调理好，顺应自然规律，就会提升自己的能量。

二、远离那些吸食你能量的人，即使是你最亲的人

生活中会有一些人利用你的善意，去达到自己的目的，他们不断蚕食你的价值，他们会给你一点甜头或承诺，来换取你更大的付出，直到你精疲力尽，那么你应该远离这种吸食你能量的人，一别两宽。

生活中总有人在不断打击你、否定你，羞辱你让你变得不够自信。你就会陷入别人对你的精神控制中，让你身上的能量一点点被消耗殆尽。那么即使是最亲的人，也要尽早远离。

同时，交往那些正能量的朋友，三观正的朋友，可以提升自己的能量。

三、多到那些高能量环境走走

生活中，有些地方即使是第一次去，就有似曾相识的感觉，总是让你感到温暖和平静，但有些环境有些人总会让你焦躁不安。

我们完全可以从自然中获取天然的能量，高能量食物，正能量的人，清新的环境，修行的场所，灵性的宠物等等。

因为万事万物本质上是能量，我们人体也是一个能量场，当我们能量的振幅与外界同频时，就会产生共振，所以远离那些是非之地，远离那些让你痛苦的人痛苦的地方，换个环境就是柳暗花明。