进入中年的女人,每天保持这6个“好习惯”,不做“黄脸婆”

慧雅堂 2024-08-26 20:03:34

爱美是女人的一种天性,保持美丽既是女人一生的追求,也是她们每天必做的功课。走出家门,一张容光焕发的脸蛋,可以给女人打上漂亮、美丽的标签。

为了这个标签,很多女人每天都会花大把的时间在打扮上,化妆、美容、换发型、买衣服,每天都会想方设法让自己保持美丽。不过,当女人到了中年之后,胶原蛋白大量流失,色斑、皱纹也会跑出来,颜值大打折扣,甚至变成人们口中的黄脸婆。所以,进入中年的女人,光靠化妆是很难管理好外貌的,想要避开“黄脸婆”的称号,要学会从内而外地调理身体。

进入中年的女人,每天保持好以下的6个“好习惯”,帮助你避开“黄脸婆”的称号。

第一个好习惯是补水

当女人到了中年之后,胶原蛋白减少,皮肤弹性变差,加上皮脂腺和汗腺功能降低,肌肤的锁水能力也就没有年轻时好,皮肤经常会有干燥的感觉。所以,这个阶段不应该只想着白,而是要想办法保证皮肤的健康状态,最关键的一点就是要补水保湿。

那么,怎么补水呢?建议可以选择偏向于具有滋养、补水、锁水功能的护肤品。同时,可以定期敷面膜,因为面膜当中有很多精华液,尤其是氨基酸面膜,在保证肌肤水润度的同时补充营养素,让皮肤变得水嫩光滑还很红润。

除了皮肤外部补水以外,日常也要多喝水。俗话不是说女人是水做的吗?不管是身体内部还是皮肤表层,都需要充足的水分来帮助代谢,身体各个器官的运行也要依靠水来推动。所以,每天喝够1800毫升的水是非常重要的。尤其在早上起床空腹喝一杯温开水,促进肠胃蠕动,快速排便,有助于排出体内毒素与垃圾,保护皮肤,还能避免长斑。

第二个好习惯是及时卸妆

相信大多数女人每天都会化妆,甚至有的人还经常化浓妆,不过,有些女人化妆的时候很有耐心,但是回到家就没有精神卸妆了,有些人还有带妆睡觉的习惯。

不过,很多女人都知道化妆品当中含有很多化学物质。白天化妆出去,脸上还会堆积很多灰尘、污垢,时间长了,这些物质会堵塞皮肤毛孔。一旦毛孔被堵塞了,很多皮肤问题就找上门了,比如粉刺、痘痘、斑点等,女人到了40岁之后若经常出现这些问题,那你离变成“黄脸婆”的日子也不远了。

所以,女人回到家以后,一定要及时卸妆,尽量使用温和的卸妆水,把皮肤清洁得干干净净的。

第三个好习惯就是坚持做好防晒工作

有些女人深知防晒对于皮肤的重要性,所以,不管什么天气,不管什么季节,她们每天都会认真防晒,但是有些女人会有一个误区,那就是只有夏天才需要防晒。其实,防晒确实是每天都需要做的一项工作,因为紫外线一直都对你不离不弃。

不过,大家都知道夏天的紫外线要强一些,所以,夏天用的防晒产品的防晒指数应该更高,性能要偏补水保湿型的。秋冬季节选防晒霜可以选防晒指数低,而且要温和滋润型的产品,这样可以防秋燥,滋润皮肤,但这项工作需要长期坚持。

第四个好习惯是坚持适量运动

女人到了中年之后,身体的代谢率会明显下降,这个年龄段的人,不仅容易发胖,皮肤也会变得松弛。而坚持运动可以提高身体代谢率,帮助排毒素和垃圾。

如果平时有运动习惯的人,可以继续坚持自己的运动方式,如果刚接触运动,可以逐渐增强运动方式,一开始可以选择散步、快走、太极拳等,后面可以出门慢跑。如果天气不好的季节,可以在家多做深蹲、高抬腿、仰卧起坐等。

运动方式可以按自己的喜好来选择,运动时间也不需要太长,每次能坚持30分钟就可以,但是需要长期坚持。长期坚持运动可以紧致皮肤,让人更有活力,比年轻人更显年轻。

第五个好习惯就是好好睡觉

睡觉虽然看上去是一件很普通的事情,但是,大家发现没有,现在的人想要睡够8个小时并不简单,而且很多年轻人都在熬夜。一次两次可能对身体影响不大,但是长期熬夜会影响内分泌,新陈代谢也会减慢,排毒受到影响,皮肤就会变得暗沉,容易长斑长痘,有些女人脸上还会长细纹,看上去比同龄人显老多了。

睡眠问题所引起的皮肤问题,靠护肤品是很难拯救回来的,最好的办法就是按时睡觉,每天的睡眠时间不要少于7个小时。所以,每天22点前要准时睡觉。

实在晚上睡不着觉的人,可以在睡觉之前放松身心,比如看书,听音乐,还可以喝一杯温热的牛奶,如果能够睡前泡一泡脚,滋养作用会更明显。

俗话也说“脚暖全身暖”,到了秋冬季节,有些人身体总是感觉冰冰凉凉的,用热水泡一泡脚,可以加快脚部的血液循环,驱赶身体中的寒气,脚部暖和了,就可以温暖地入睡。

当然,泡脚水里还可以放一些晒干了的艾草叶,这是自然界中一种难得的纯阳植物,利用它的药性泡脚,可以帮助提高睡眠质量,皮肤状态也会变得更好。

第六个好习惯是要保持好的心情

女人到了更年期,体内的雌激素会发生明显改变,在这个状态之下,人的情绪也会发生大的波动,有些人容易发火动怒,有的人变得焦躁不安,还有的人开始郁郁寡欢了。

所以,女人到了40岁之后,要学会控制情绪,当碰到一些不开心的事情时,要懂得释放不良情绪。可以约朋友聊天,也可以出门散步,经常参加一些集体活动,可以帮助转移注意力,缓解压力。

如果不方便出门,可以在家里看看书、杂志,也可以练一练安,跳一跳舞,多培养一些兴趣爱好,这样能够放松身心,保持乐观的心态,让自己每天都有美丽的笑容,比同龄人显年轻。

注:图片来自网络

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慧雅堂

简介:健康生活每一天